科学建议:“阳了”快速恢复方法,吃2样,不做1事,早懂早受益

科学建议:“阳了”快速恢复方法,吃2样,不做1事,早懂早受益

疫情开放后,我们的朋友圈里到处都是“阳”,感染率相当快。每个人后来都逐渐从无助变成了习惯和调侃。有些人在感冒,还在为大家开玩笑。甄嬛传了安陵容的台词:“宝娟,我的声音”,这句话已经成为“小阳族”的口头禅。在这种乐观的氛围中,我们也希望大家能够尽快摆脱问题。

科学建议:“阳了”快速恢复方法,吃2样,不做1事,早懂早受益

疫情全面放开后,建议大家:有条件多吃2样,不做1事,千万不可摆烂。

多吃富含维生素的蔬菜 和 水果

推荐美食 山药炒木耳

健脾益胃菜品 山药炒木耳是一道清爽可口的养胃菜,清爽可口,健脾益胃助消化,其主料山药有健脾益胃助消化的作用,而木耳是公认的清道夫。

做法 食材准备

主料: 山药200g 木耳150g

配料: 大蒜头2瓣 辅料: 植物油适量 盐适量

银耳红枣炖雪梨

食材:银耳、雪梨、冰糖、红枣、枸杞

做法: 雪梨用盐洗干净表皮(梨皮不要扔放进去煮)去皮一半切成丁、一半挖空备用;红枣去核、银耳(因为买的是碎银耳就不用提前泡)

2 准备好的梨、银耳,红枣、冰糖放入锅里,倒适量清水,大火煮开;煮开后转小火煮20分钟 出锅前放一点枸杞搅拌一下甜甜的雪梨银耳羹就好。

不做一件事

不去人员密集场所,做好日常消毒没有被感染的朋友要做好日常消毒。你应该在家里常备口罩和75%的酒精。他们应该“努力熬夜,减少反复感染”。许多人认为,感染一次后,他们不会认真对待任何事情,但他们不知道病毒可以反复感染,病毒损害仍然可以累积,即反复感染可以增加死亡率。 因此,我们尽量不聚集,戴口罩进行日常防护。确诊感染后,主动隔离。不要出去,勤消毒。保持良好的心情,迅速康复。

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平时生活中也要注意在饮食上加强营养,也可以通过远红外桑拿毯锻炼来增强体质,增加身体的抗病能力,才能在一定程度上减少身体患病的可能性。居家运动使用汗蒸毯不但具有可以改善人体的血液循环、促进人体的新陈代谢等作用。而且能够使脂肪细胞软化溶解,起到快速排汗、排毒的效果。

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