疫情怎么防范（疫情期间我们如何做好个人防护呢）

疫情全面放开，周边人是不是基本都阳了啊？是不是由于个人防护措施不到位，也变成小羊人一个了？

那么如何做好个人健康防护？戴口罩、保持手卫生等要注意什么？就变得重中之重了，请师生家长一起学习，做好自身健康第一责任人！！！

首先，出门前

我们要先测量一下自己的体温，

评估一下自己的身体状况，是否有发烧咳嗽等症状。

如有这些症状，建议要居家休养，观察一下，暂缓上班上学。

如身体一切正常，那就戴好口罩。至少备5个口罩，以及消毒湿巾等防护用品。

并且要将家里的门窗开窗透风！！！

第二，出门乘坐电梯或走楼梯时

1.全程佩戴好口罩

2.按电梯按钮时，可以用纸巾隔开，用完将纸巾扔进垃圾桶

3.如果条件允许的话，尽量不扎堆乘坐电梯，走楼梯

4.电梯内尽量保持距离，不交谈

第三，通勤路上

尽量选择步行，骑行，来私家车等方式，不要搭乘公交车，出租车，地铁等公共交通工具。

乘坐公共交通工具，一定要佩戴好口罩，喷洒消毒液消毒。

第四，上班上学时

1.要全程佩戴口罩，配合体温检测。

2.办公室或教室要每隔三小时左右通风一次，每次半个小时左右，通风时，要注意保暖，不要受凉。

3.公共场所，打喷嚏，咳嗽时，要用纸巾遮挡。

4.勤洗手，勤消毒，多喝水，及时清理垃圾。

5.减少面对面的交流沟通，转为线上沟通。

第五，就餐时

1.最好从家里自己带餐

2.外卖尽量无接触拿取

3.错峰就餐，在食堂吃饭要避免扎堆

4.饭前洗手，饭后立即戴上口罩，走出餐厅，不逗留。

第六，下班放学回家时

1.进门之前要喷消毒液进行消毒。

2.扔掉口罩，去洗手。

3.尤其注意随身物品也要消毒

4.饭后运动半小时。在家里躺着就可以运动瘦身，可以使用远红外桑拿毯每天进行30-45 分钟发汗加热震动按摩，可以帮助减少体内脂肪和消除橘皮组织①缓解肌肉疼痛②改善情绪和优质睡眠③它有助于排毒你的身体。