使用红外线桑拿毯的好处（汗蒸毯有哪一些益处）
不出所料，红外线桑拿毯提供了许多与 IRL 桑拿课程相同的好处，额外的好处是能够在舒适的家中沉迷于以下所有内容。
- 释放毒素：红外线桑拿使身体产生深汗，从而排出困在皮肤深处的毒素。“红外线利用干热加热身体，让你模仿出汗，”波西纳博士说。
- 改善血液循环：随着心率的增加，血管会扩大，血液循环也会增加，其方式类似于低到中度运动使血液循环增加的方式。1
- 释放内啡肽：桑拿毯的热量会使你的身体释放内啡肽，正如伟大的Elle Woods曾经说过的那样，“内啡肽让你快乐。除了情绪提升之外，它们的“镇静作用”可以帮助缓解任何疼痛或肌肉酸痛。
- 加速肌肉恢复：定期使用桑拿毯作为锻炼后程序的一部分可以帮助您恢复，减少炎症和肌肉酸痛。根据Posina博士的说法，当您的肌肉和关节变暖时，它们会变得更柔软。“这就像坐在热水澡里释放紧张感，或者突然能够在热瑜伽课上打出更灵活的姿势，而在普通课上更难，”她说。
- 有助于减压和改善睡眠： 毯子的热量可以帮助您的身体调节血液中皮质醇的量，或当您感到压力时释放的激素。随着皮质醇的减少，血清素被释放，改善你的整体压力水平。此外，随着您上述内啡肽水平的缓慢下降，这会导致更放松、更深的睡眠。
- 改善皮肤外观： 根据石墨烯远红外的说法，桑拿毯引起的深汗有助于皮肤清洁细菌和死皮细胞，同时刺激胶原蛋白的产生。
