排酸汗蒸毯有什么好处？

这里列出了最常被提及的石墨烯远红外桑拿毯对健康的好处——以及我们对它们真实性的评估。

1.提高心率

桑拿的首要作用之一是提高您的心率，这对心脏健康有各种好处。

当您的体温升高时会发生这种情况，而心率加快是您身体再次降低体温的努力的一部分。

一些研究表明，经常洗桑拿的人患心脏骤停、冠心病和心血管疾病等疾病的可能性较小。

虽然这些研究主要涉及传统的芬兰桑拿，但我们有充分的理由相信红外线桑拿和桑拿毯会产生类似的效果，使桑拿毯成为改善心脏健康的好方法。

2.改善循环

除了改善心脏健康外，由于桑拿的热量会使您的心跳加快，它还会导致更多的血液被泵送到您的身体周围。

这对血液循环不良的人来说非常有用，因为它可以确保血液顺畅地流到您的手脚。

它还可能有助于软化硬化的血管，从而降低患心脏相关问题的风险。

3.降低血压

有充分的证据表明，经常使用桑拿也可以降低血压，尽管当您第一次开始使用桑拿时，您可能会发现血压会升高。

然而，如果您坚持每周洗几次桑拿，您很快就会发现您的血压会下降到一个更健康的水平，并带来所有相关的好处。

再一次，支持这些说法的研究是为了调查传统的芬兰式桑拿，而不是红外线桑拿或桑拿毯，但没有理由认为结果不会相似，即使它们不那么明显。

4.减轻压力

使用桑拿最明显的优势之一是它可以减轻压力，这一点得到了轶事证据和硬科学的支持。

如果我们谈论的是传统的静坐式桑拿，那么坐在充满蒸汽的昏暗房间里，除了放松和流汗之外别无他法与降低压力水平相关就不足为奇了。

当您在桑拿房中时，很容易忘记日常生活中的烦恼，这也是人们去桑拿房的主要原因之一。

然后还有社交方面，因为许多人与朋友或家人一起去桑拿，即使不是这样，您仍然可以在您在那里时与其他桑拿用户聊天。

有人可能会争辩说，使用桑拿毯并不完全一样——而且你几乎肯定会错过社交方面的机会。

然而，如果你把其他一切都拒之门外，养成自己的桑拿毯仪式，比如放一些舒缓的水疗风格音乐并关掉手机，那么在毯子里出汗就没有理由不能像坐着一样镇静效果在木桑拿房中。

5.改善心情

与减轻压力的观点类似，许多经常使用桑拿浴室的人报告说，他们只是在去桑拿浴室后感觉心情更好，如果您经常这样做，您的心情就会大大提升。

此外，据认为，去桑拿房会导致内啡肽的释放，这也起到调节情绪的作用，这也是桑拿用户报告感觉更快乐的另一个原因。

同样，虽然大部分研究都与传统桑拿有关，但如果您花时间细细品味在桑拿毯中的那一刻，并将其作为放纵自我呵护程序的一部分，这也可以在提升您的情绪和改善生活方面发挥重要作用你感觉更快乐。

6.减轻疼痛

所有桑拿的另一个主要好处是它们能够减轻多种疼痛。

甚至不看科学，很多桑拿用户都会告诉你，当他们身体疼痛或疼痛时，桑拿是一种包治百病的解决方案。

与其中许多好处一样，与红外线桑拿相比，这可能与传统桑拿更相关。然而，有一种说法认为，红外线辐射能够更深入地渗透到您的身体中，为您提供更有效的缓解——桑拿毯也是如此。

7.减少风湿病

有一点得到科学的支持——尽管只有一项小规模的研究——红外线桑拿在缓解关节痛和类风湿性关节炎方面特别有效。

由于这项研究着眼于红外线治疗，这也是您可以从桑拿毯中获得的好处，因此如果您患有此类疾病，桑拿毯可能被证明是一项明智的投资。

8.加速运动后的恢复

如今，世界各地的男女运动员，从网球运动员和足球运动员到拳击手和综合格斗选手，都将桑拿浴纳入训练或比赛后的恢复过程中。这是一个也有科学依据的想法。

这是因为坐在热桑拿中可以温暖和放松疲惫的肌肉，让它们更快恢复。

由于红外线辐射会穿透您的身体和肌肉，您可以期待使用红外线桑拿或桑拿毯的效果至少相同（如果不是更明显的话）。

9.改善皮肤

红外线桑拿和桑拿毯最常被推荐的好处之一是改善皮肤状况。

这有时会受到挑战，因为目前几乎没有科学支持它。然而，由于增加的热量会使更多的血液流向您的皮肤，并且热量和出汗会打开您的毛孔，因此有理由相信这种说法很有可能是正确的。

此外，大多数桑拿用户表示在使用桑拿后皮肤会“焕发光彩”，这在桑拿毯和静坐桑拿中都可以实现。

这里的桑拿毯的唯一缺点是，由于您必须将头放在毯子外面，因此您的面部或肤色不会得到这些好处。

然而，除此之外，桑拿毯是改善皮肤的好方法，可用于缓解牛皮癣和一般皮肤干燥等状况。

10.减少慢性疲劳综合症

慢性疲劳综合症是一种尚未被充分了解的疾病，但有一些证据表明红外线桑拿以及桑拿毯可能有所帮助。

尽管相关研究的规模非常小，但在 4 周后，参与者报告了许多症状有所改善，包括疲劳程度和疼痛。

这意味着，如果您患有慢性疲劳综合症并且正在寻找可以让您放松的东西，那么坐在桑拿毯上至少值得一试。

11.延长寿命

虽然这似乎是一个很大的主张，但合乎逻辑的是，如果桑拿毯可以减少心脏问题、降低血压、减轻压力并为您带来各种其他好处，那么长期的结果一定是它们有助于延长您的寿命生活。

当然，由于桑拿毯太新了，还没有进行长期研究来证实这一点——但由于它们不太可能对你造成任何伤害，如果你想尝试，没有理由不使用它们活得更久。

12.方便

除了桑拿毯和其他类型的桑拿可以为您带来的健康益处外，还有一些与毯子相关的优势——首先是它们非常方便。

如果您家里有桑拿毯，可以随心所欲地使用它——每次您想享受红外线的好处时，都不需要专程去健身房或水疗中心。

最重要的是，如果您旅行，它们小巧轻便，这意味着您可以轻松随身携带。

这对于前往比赛的运动员来说特别有用，因为他们可以在路上随身携带，然后可以在比赛结束后的晚上使用它们帮助酒店恢复。

13.成本

桑拿毯相对于其他类型桑拿的另一个优势是成本。

一些高端桑拿毯可能看起来并不便宜，但当您将成本与您在当地水疗中心为每次桑拿治疗支付的费用进行权衡时，通过每周使用您的毯子几次，您很快就会收回成本.