电脑族和白领们不多不少总会有些身体上的小毛病，就因为长期窝在电脑前，不是脖子痛，就是肩膀痛。如果想要预防颈椎病，还得从平时做起。对于颈椎病的预防，可以按摩，也可以随意地耸耸肩膀，缓解肌肉紧绷。下面就和扶元保健养生专家一起来学习如何做保健操吧：耸肩操：放松肩膀和颈部，头部自然挺直，双肩自然向上耸起，但是要注意不是缩颈，颈部是保持不动的，只是将肩膀尽量上提，使肩膀有酸痛的感觉，上耸的时候保持2秒后猛力下沉两肩，这样为一个完整的动作，每次进行20次为宜。舒颈操：两手五指抓住双肩的两端，然后由前往后进行…

忙碌了一天，是否感觉颈后像是背了一座大山？摸摸自己的脖子，是不是有些僵硬？转转看，有没有一点疼的感觉？若出现以上情况，是时候做一做颈椎保健操了。 前俯后仰：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与两肩平行，然后双手叉腰。动作时先抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻；然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。做此动作时，要闭口，使下颌尽量紧贴前胸，停留片刻后，再上下反复做四次。动作要旨是：舒展、轻松、缓慢，以不感到难受为宜。 举臂转身：做操前，先自然站立，双目平视，双脚略分开，与肩同宽，双…

目前颈椎病的总体发病率在6%~17%之间，60岁以上的发病率为50％以上，70岁以上颈椎病的发病率几乎是100％。由于电脑及手机的普遍使用，颈椎病的发生率呈年轻化趋势。 “颈椎病是一种退行性疾病，很难避免。我们要做的是尽量让其晚一点发生。”他还提到，近年有调查专门把公务员和普通老百姓的颈椎病发病率做对照，结果显示，20～40岁的公务员颈椎病的发病率为29.06%，而普通人群的发病率为13.56%，公务员颈椎病的发病率是普通人群的两倍多。 颈椎病的发病原因主要有三点：一是外因，包括外伤导致的椎间盘…

很多老年人的肩颈部经常酸胀疼痛，出现这种情况，往往会用理疗、推拿、按摩等方法治疗，虽然疼痛在急性期能得到轻微缓解，而一停止治疗疼痛不但“卷土重来”，而且程度丝毫没有减轻，此时，不妨去口腔科看看。北京大学口腔医院第二门诊部口腔正畸医生桑艳辉说，老年人出现的肩颈酸痛可能与牙齿咬合不良有关。 患有牙周病、龋齿、夜磨牙、失牙、单侧咀嚼等不良的咬合情况，都能打破头部垂直位置肌肉链的正常形态，使头颈部肌肉的生理功能出现不协调，从而导致颈肩肌肉酸胀疼痛、头昏等症状。 这些不良的咬合情况要及时针对病因治疗，如牙…

定义：颈椎病病因病理复杂，临床表现多样而严重影响患者的生活，又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。是可以治疗的疾病，现代临床医学使用远红外理疗仪器来给颈椎病人进行理疗康复。 颈椎病的症状1.眩晕2.头痛3.视觉障碍4.突然摔倒5.根性症状 上一篇讲到颈椎病该如何治疗，大家应该都知道得了颈椎病该怎么办了吧 那日常生活中我们应该怎么预防颈椎病呢？ 1、适当增加工间休息长期从事案头工作的人，应利用工间休息和活动时间，使用…

导致急性颈部软组织损伤的原因：人们在工作或日常生活中，由于某种原因突然头颈扭闪，肌肉无准备地强烈收缩或被牵拉，导致颈肌纤维或韧带等组织发生撕裂；也有在乘坐高速行驶的汽车中突然急刹车而致颈椎快速前后摆动造成损伤；还有少数睡姿不当所致（俗称“落 枕”）。 导致急性颈部软组织损伤的原因简单来说就是：由于头颈部急剧运动，造成肌肉、筋膜和韧带损伤所致。 判断：急性颈部软组织损伤大多表现为单侧，主要症状为颈部疼痛及活动受限，轻者为针刺痛，重者如刀割样或撕裂样疼痛。疼痛主要在颈部，也可以模糊地放射至头、背和上…

导致急性颈部软组织损伤的原因简单来说就是：由于头颈部急剧运动，造成肌肉、筋膜和韧带损伤所致。 在颈部急性软组织损伤的早期治疗中，一项特别重要的治疗是休息，尤其是急性期，更应避免颈部过多的活动。颈部过多的活动可使损伤的软组织不易恢复。必要时，可采用家庭远红外理疗保健或者颈围或牵引等制动治疗方法，家庭理疗保健是指通过在家穿戴背肩松，每天坚持最少30分钟，抹上增效活络精油，通过远红外渗透，引起细胞共振，再加上有意控制按摩力度穴位按摩，达到理疗目的。第二种是制动治疗法，制动时间不宜过长，否则会发生颈部肌…

     颈椎病在我们日常生活中是一种比较常见疾病，而且还越来越低龄化，年轻化，尤其是长期伏案工作者更容易患上颈椎病。颈椎病主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。扶元远红外理疗指出，日常注意颈椎的保健护理，其中治疗颈椎病的枕头是个不错的选择。      枕头是颈柱的保护工具，一个成年人，每天睡眠6~9小时，即每天…

     颈肩痛一般是由颈椎骨、关节、韧带、肌肉、筋膜及肩关节软组织病变或内脏疾病引起的综合征。又称颈臂痛。表现为局部疼痛。颈肩痛是怎么回事？由于颈肩部解剖结构复杂，神经血管间关系密切，故引起颈肩痛的因素很多。颈部疾患中以退行性病变引起的为多见，其次为急性颈部软组织损伤、慢性软组织劳损、颈椎本身病变（如结核、炎症和肿瘤等）。肩部疾病引起的有肩周炎、肩袖断裂等。在家可以使用远红外理疗仪有助于缓解疼痛，加速病灶的修复。   &nb…

     随着工作，学习，生活压力和不良生活习惯的影响，过去被视为老年病的颈椎病，现在却有了越来越“年轻化”，“低龄化”的趋势。不少人由于工作和职业关系，往往需要久坐办公室长时间面对电脑，下班后喜欢宅在家里，忙于上网聊天，玩游戏娱乐，由此，长时间“迫使”身体保持同一姿势，从而为颈椎病的高发和“年轻化”埋下了祸根。对于颈椎病不少人都为此头痛不已，那么颈椎病有哪些症状呢？远红外理疗能改善颈椎病的症状吗？下面就跟大家介绍一下。   …