• 中医提示睡眠最佳时间

    世界卫生组织的调查显示:环球三分一人类有睡眠障碍。而中国人的睡眠品质更低于世界水平。至于香港,有调查统计,超过八成在职人士受失眠困扰。有学者和研究人员指出:良好的睡眠有利防止生活习惯病。现代人经常熬夜导致生物时钟紊乱,进一步导致高血压、糖尿病、抑郁症等疾病发生。中医专家告诉你,二千多年前的古人已经创立了时间医学——子午流注,向世人提示睡眠的最佳时间。■“子时”(晚上11点到凌晨1点):睡眠时间最重要的起点。《黄帝内经》:凡十一脏皆取于胆。每天的“子时”就是胆经最旺的时候,这时候安静的躺下准备就寝…

    美容塑身 2018-05-30
  • 春吃绿豆养生有何宜忌

    春季养生很多人都会煲些绿豆汤来喝,那绿豆在食用的时候有些什么主意事项需要留意的呢?赶紧和小编一起来了解一下吧。绿豆性喜温热,在8一12℃时种子开始发芽,生育期间需要较高的温度。全生育期一般在70—110天。 生育期间需水较多。特别是开花前后需水最多。绿豆不耐涝,雨季积水3天就会死亡,排水不良会造成倒伏和烂荚。干旱会造成落花、落荚而减产。 绿豆是短日照作物,耐荫性强,适宜与其他作物,特别是禾木科作物间、套种。美容效果绿豆还有清洁肌肤的功效。绿豆提取物中的牡砺碱和异牡砺碱,具有卓越的洁净、保湿效果,…

    美容塑身 2018-05-30
  • 关于牛奶的八个误区

    随着现代人健康观念的提高,牛奶已成保证日常健康营养的必需品,然而,有关牛奶的种种传言却影响着人们的饮食、生活。让我们一起来看看事实的真相到底如何。一、“常温奶不如巴氏奶?”常温奶与巴氏奶最本质差别是杀菌方法的不同。前者是将牛奶超高温灭菌后,用六层复合无菌材料灌装,无需冷藏,保质期长达几个月。后者则是在80℃左右经数秒杀菌,需低温冷藏,保质期为1至7天。巴氏奶与常温奶营养成分无明显差异,巴氏消毒达不到很高的温度,在70℃到80℃之间保持一段时间,能够杀死牛奶当中一部分的有害微生物,在低温的环境中就…

    美容塑身 2018-05-30
  • 春季吃啥有助防过敏

    金针菇。经常食用金针菇有利于人体排出重金属离子和代谢产生的毒素、废物,能有效增强机体活力。新加坡研究人员发现,金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏病症,没有患病的人也可以通过吃金针菇来调节免疫系统。胡萝卜。日本专家发现,胡萝卜中的β胡萝卜素能调节细胞内的平衡,有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。大枣。日本学者研究发现,红枣中含有大量抗过敏物质——环磷酸腺苷,建议过敏者多吃红枣,水煮、生吃均可,每日3次,每次10颗。蜂蜜。美国免疫学家罗杰那利建议,每天喝1勺蜂蜜,连续服用…

    美容塑身 2018-05-30
  • 春季按摩脚底强五脏清体毒

    春季如何养生保健?中医的按摩手法有很长的历史,早在远古的时候,中医就有了推拿的按摩手法。在当时,人们劳动中不小心碰到哪就会损伤而发生疼的时候,就会本能地用手去按抚摸痛的地方,就会感觉到疼痛会减轻。如今春季又是最容易遭遇风寒疾病的时候,大家可以通过按摩来增强体质,今天就让我来告诉大家,在中医养生中,是如何按摩,才会让自己拥有一个好的身体。脚底按摩——自我保健好方法手法一预备式,即是指脚底按摩前准备的基本手法,具有舒暖,暖身的作用。程序如下:指颗滑按压法握拳固定,凸凹食指,以食指第二关节弯曲成指颗状…

    美容塑身 2018-05-30
  • 清明节气分为哪三个物候

    清明节,农历二十四节气之一。每年4月5日前后太阳到达黄经15°时开始;《月令七十二候集解》:“三月节……物至此时,皆以洁齐而清明矣。”《历书》:“春分后十五日,斗指丁,为清明,时万物皆洁齐而清明,盖时当气清景明,万物皆显,因此得名。”清明节与除、盂、九三节也是中国传统节日里祭祖的四大节日。人民用它安排进行农事活动。《淮南子·天文训》云:“春分后十五日,斗指乙,则清明风至。”按《岁时百问》的说法:“万物生长此时,皆清洁而明净。故谓之清明。”清明一到,气温升高,雨量增多,正是春耕春种的大好时节。故有…

    美容塑身 2018-05-30
  • 养生专家推荐最科学睡眠时间表

    生活中有不少人有通宵的习惯,晚上不睡,白天没精打采。一项研究显示,睡眠不足的人很容易变丑变老。除此之外,睡眠不足还会影响正常的工作,长期以往会对身体健康造成损害。因此专家建议,要保证充足的睡觉,下面就来为大家推荐科学睡觉时间。中医养生专家指出人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点,老年人稍提前为晚9点-清晨5点,儿童为晚8点-清晨6点。你知道吗?专家还指出不同的时间段其实对于睡眠意义是不同的,下面就是科学睡眠的时间表,不妨也让你的睡眠跟着它“转”吧。晚上——9:00-11:00人体淋巴的排毒过…

    美容塑身 2018-05-30
  • 开春吃莴笋抗过敏

    俗话说,一年之计在于春,你是否也为自己春天的饮食做好计划了呢?以下4种蔬菜有利于春天保健养生,应该多吃。豆芽防口干唇燥症状。春天气候干燥,容易出现口干唇燥等口角炎症状,而豆芽味道鲜美,是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽,跟原豆相比,它们的维生素含量增加,矿物质利用率提高,并且蛋白质和多糖更易吸收。从中医的角度来说,开春吃豆芽,能帮助五脏从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾和胃。豆芽的食用方法有很多,可焯水后凉拌,也可做汤,还可用来涮火锅。荠菜能补钙。眼下,虽然还没真正回暖,但最…

    美容塑身 2018-05-30
  • 指甲暗示十大健康问题

    据俄罗斯《共青团真理报》消息,科学研究表明,若指甲的颜色及纹理结构发生了变化或者出现瑕疵,则有可能是身体内部出现了以下十大问题。1、指甲上出现褐色纵条纹,表明体内铁元素升高以及荷尔蒙失调。2、指甲呈现偏蓝和青紫色,则表明心脏出现了问题。3、指甲发白则有可能是肝脏出现了炎症,甲状腺失调或肾上腺激素分泌过多。4、指甲呈现浅粉色,则可能有贫血症状。5、指甲上出现白点或纵条纹(条纹)可能预示消化系统出现问题。6、不当的美甲会伤害指甲周围的皮肤,阻碍指甲生长。7、指甲脆弱易剥落,可能是体内缺乏锌和钙的缘故…

    美容塑身 2018-05-30
  • 中国人最缺四种营养

    奶类调查显示,我国城乡居民平均每人每天奶类制品的摄入量为26.5克,远远低于中国居民平衡膳食宝塔的建议摄入量100克。奶类是营养比较全面的食品,其中钙含量很高,并且容易被身体吸收和利用。钙摄入不足,骨骼健康就得不到保证。研究显示,老年时期骨质疏松和骨折的发生,与儿童和青少年时期奶类消费频率和总量偏低有关。还有研究发现,给生长发育中的儿童少年补充奶类,有助于身高和骨量的增长。建议大家在日常生活中做到每天喝一杯200毫升左右的牛奶,乳糖不耐受的人可以选择酸奶,体重超重的人最好选择脱脂奶或低脂奶。豆制…

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