春季按摩脚底强五脏清体毒

春季如何养生保健?中医的按摩手法有很长的历史,早在远古的时候,中医就有了推拿的按摩手法。在当时,人们劳动中不小心碰到哪就会损伤而发生疼的时候,就会本能地用手去按抚摸痛的地方,就会感觉到疼痛会减轻。如今春季又是最容易遭遇风寒疾病的时候,大家可以通过按摩来增强体质,今天就让我来告诉大家,在中医养生中,是如何按摩,才会让自己拥有一个好的身体。

脚底按摩——自我保健好方法

手法一

预备式,即是指脚底按摩前准备的基本手法,具有舒暖,暖身的作用。程序如下:

指颗滑按压法

握拳固定,凸凹食指,以食指第二关节弯曲成指颗状,以手腕作为施压轴,带动关节面左右滑动,在脚底反射区做同方向滑动的施压操作。为避免伤害手指,关节一定要好好弯曲,使用关节的顶点部位施力,或以辅助棒代替,可省力,且有效达到深入效果。适用于整个脚底的反射区,或是加强刺激按摩,此为(按)的手法。同时应避免拇指指颗操作,因为容易受伤而影响手指功能。

指腹推压法

以手指腹(主要是拇指指腹)来进行推压,在脚底反射区做同方向施压操作。此法适用于较缓和的刺激操作,以及脚底各反射区及内,外侧,此为(摩)的手法。操作此法的按摩者,应避免再推压时,使用自己的指尖按压,或过度刺激到末梢神经,而伤害自身的视神经。

指侧夹压法

手指侧如夹子般,在脚底特定反射区单一的夹压点施力。此法可用拇指,食指,中指的指侧位置,夹压在脚趾及脚底的特定反射区,定点按摩刺激。

手法二

脚底反射区疗程后,再以统整式缓和,放松因按摩所引起的疼痛感,就是把操作式手法对脚底后的刺激,是以舒缓的手法。操作顺序为:扣打法,牵引法,清洁法。

扣打法

脚部肌腱会因按摩疼痛而紧绷,以扣打法就会开始放松。握拳后用手的小指侧进行,力道平稳适当,籍由振动效果可减轻按摩后的疼痛感,使脚或身体得到舒缓。

牵引法

按摩时有人害怕疼痛,因而使血管收缩,关节,肌肉韧带紧绷,牵引法可将紧绷的部位来开,放松肌肉。拇指与食指拉每一脚趾或旋转,以牵引动作来舒缓脚底肌肉,关节,韧带的僵硬感,并可提高关节或肌肉的可动性与强化功能,促进血液循环。

清洁法

按摩时,被按摩者若脚底涂有润滑油

按摩完毕后须加以清洁,避免阻塞毛细孔,因此选择纯植物油润滑油,较能被皮肤吸收,促进舒缓,达到放松的功能。按摩前后切忌喝冰冷的水,以免寒气留在体内,影响气血的循环。搭配精油芳香疗法操作,效果可以倍增。

脚底按摩的功能

1、促进血液循环之顺畅。

2、疏通人体能源循环管道之障碍。

3、促进器官部位功能之正常与各器官系统间的协调。

4、增进内分泌之平衡,缓和趋於紧张之系统。

5、排泄体内毒素杂物,维护健康。

6、加强新陈代谢功能,保持青春活力。

7、刺激细胞产生活力,防止老化。

8、恢复退化的器官机能,预防生病。

9、免打针、免吃药、疗效神奇。

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