膳食纤维素是什么 膳食纤维与其他食物成分不同，如脂肪、蛋白质或碳水化合物，纤维不会被你的身体消化。相反，它相对完整地通过你的胃、小肠和结肠，并排出体外。 纤维通常被分为可溶的和不溶的，可溶的会溶解在水中，不溶的则不会溶解。 可溶性纤维：这种类型的纤维溶解于水，形成凝胶状物质。它可以帮助降低血液中的胆固醇和葡萄糖水平。可溶性纤维存在于燕麦、豌豆、豆类、苹果、柑橘类水果、胡萝卜、大麦和洋车轴中。 不溶性纤维：这种类型的纤维可以促进物质在消化系统中的流动，增加粪便的体积，因此对那些与便秘或不规则粪便作…

什么是添加糖 添加糖是在加工或准备过程中或稍后在餐桌上添加到食物中的糖和糖浆。它们可以是天然糖，如蜂蜜，或人造甜味剂，如高果糖玉米糖浆。酸奶，婴儿零食，水果饮料，甜点和甜面包店产品是婴幼儿饮食中最常见的添加糖来源。 与天然存在于水果，乳制品，蔬菜，面包和其它谷物中的糖不同，添加到食物中的天然糖和人造甜味剂是我们应该消除或限制的幼儿饮食中的糖。 为什么婴儿不建议吃糖分 从出生到24个月，健康的生长和发育需要卡路里和营养。添加糖含量高的食物和饮料提供大量的卡路里——被称为「空卡路里」——但不提供很多…

怀孕时避免食用麸质是安全的，但这样做并不总是一个好主意。对于患有乳糜泻或其他由食用麸质或小麦引发的疾病（如小麦过敏或疱疹性皮炎）的妇女，食用无麸质饮食是必须的。 事实上，最近的研究表明，对于患有乳糜泻的孕妇来说，避免食用麸质可能会降低生出患有某些心脏或泌尿系统先天缺陷的婴儿的风险。与那些继续食用麸质的人相比，遵循无麸质饮食的乳糜泻患者也不太可能出现贫血或骨质疏松症等健康问题，或与不孕症作斗争。 至于出于其他原因不食用麸质食品？尽管近年来麸质得到了负面的关注，但没有很好的证据表明，没有乳糜泻、小麦…

一次两餐不吃早餐是可以的，但是如果长时间不吃早餐，会严重损害我们的健康。 有些女性不吃早餐的原因，是认为省掉一顿早餐减少食物摄入量有利于减肥。事实上，情况并非如此，不吃早餐对减肥是有害的，也不可能达到减肥的效果。 早餐若不吃，到了中午就很有可能会发生低血糖。而且早餐不宜吃得过快，也不宜吃得过饱，这样会使胃遭受到大量食物的冲击在排空了一夜的情况下又超负荷地扩张，不但容易引发胃病，还会让自己变得更胖。 吃早餐不仅能保证人体所需营养能量的及时供应，还能防止人们体重增加。 中医认为九点以后是脾经。脾经能…

    现在市面上有各种护腰产品，不同的人可能会选择不同的功能性产品。护腰带作为一种普通人或腰部患者都可以使用的功能性产品，因其对腰部良好的保护和医疗效果而受到大家的喜爱。下面我们来详细了解一下护腰带的功效和作用。 电热护腰带的功效与作用 　　护腰适用于腰椎间盘突出、产后保护、腰肌劳损、腰椎病、胃寒、痛经、腹胀、体寒等疾病的温热理疗。 　　1. 护腰带能够减少肌肉肿胀 　　运动时，肌肉受到刺激，新陈代谢加快，肌肉细胞水分增加，肿胀也会随之而来。为了让运动压力更均衡，很多人会用腰带来达到这个目的。…

经过一夜的睡眠，体内储存的葡萄糖已经耗尽。此时，迫切需要补充能量和营养。然而，许多人不注意吃早餐，往往只是吃一点点或根本不吃。这真的很容易，但是对健康的影响不可忽视。是否吃早餐，以及如何搭配早餐，对人类健康非常重要。 医学研究表明，人体能量的主要来源是血液中的糖，即血糖。血糖的多少决定了一个人身体能产生多少能量，而能量的多少影响着人们的能量和自我感觉。早餐对人体血糖水平有直接影响。 一般情况下，上午身体消耗的热量很多。晚餐获得的热能不能满足第二天早上对热能的需求。尤其对青少年来说，肝脏不能储存大…

在聚会上喝酒 在聚会上，你也许有些紧张，于是，便让白己的双手在大量的食物和饮料间忙来忙去，并不断地喝酒，以舒缓情绪。 酒精会降低你对无意识进食的警觉性，当你无意识进食时，你会无意识地要求更多的饮料。恶性循环就这样形成了。 边做饭边吃东西 晚上，你在做饭，你切熟的食物和手头的各种食物不知不觉地失去了很多。你本来是要做3个人的饭，可却用了4个人的食材，那部分东西去哪儿了？ 在烹饪之前，你实际上是饿了，但是因为各种各样的原因，你并不在乎。一旦家人放松下来，走进厨房，食物的香味就会拥抱你的饥饿。边做饭边…

减肥的方法很多，减肥的产品也五花八门，今天主要为大家介绍中药包热敷减肥法。减肥首先就要了解中药包热敷减肥的原理和减肥的功效是什么，还要了解中药热敷减肥包的使用方法以及减肥过程中应该注意的问题，选择一款合适的减肥产品能帮助大家顺利减肥。 夏天到了，很多女性朋友们都穿上了漂亮的裙子，既美丽又凉爽。不过，还有一部分朋友因为肥胖的身材而正在烦恼。很多人都想减肥，但这不是一件轻松的事情。 今天我将为大家介绍中药包热敷减肥的方法，那么中药包热敷减肥的原理是什么呢?中药减肥热敷包又是怎样使用的呢?下面由我为大…

为了瘦下来，每天监督自己少吃，还要迈开腿运动，想要坚持，但感觉真的好难，难道减肥没有捷径吗？ 今天，减妞将分享给你一些减肥小技巧，不用节食，也不用剧烈运动，学会了就能变瘦，建议收藏。 1.好好吃早餐 别不吃早餐，如果你经常不吃早餐，非但不能减肥，有可能反而越来越胖。原因很简单，不吃早餐的时候，由于长时间肚子空空的，午餐时会出现暴饮暴食的情况，食欲旺盛，热量摄入很容易超标，导致脂肪堆积在体内。 根据相关研究，习惯不吃早餐的人，发胖概率会是一般人的4倍。不好好吃早餐，除了没有充足的能量来维持人体活动…

身体中一般带有血尿酸类物质，此物质是代谢之物，在正常状况之下，血尿酸是利用小便排出体外的。在特定状况下，会出现血尿酸在身体内沉积现象，出现疾患，那么沙棘排酸毯的危害，汗蒸毯沙棘排酸有副作用么？ 排酸毯是无害的，在使用的时候可激发身体分子组织的特异性。让其中的植物分子结构被激起，处于震动状态。被激活的核苷酸蛋白还会出现分子特异性，发挥分子调整身体新陈代谢及免疫力的功能，让身体得到修复，起到防病效果。 汗蒸毯沙棘排酸一般是无副作用的，其可推动、改进身体中的血液循环。其中的红外线功效在皮肤上发挥作用之…