防止复阳的攻略

随着疫情防控政策的调整，我们从以前的谈“阳”色变，现在变成了“阴”色变，见了转“阴”的“阳康”者我们相互都有些担心。

慢慢周边的亲戚、同事、朋友都陆续“阳康”，这时候大家千万还要提高警惕，防止有麻痹思想。由于新冠病毒的传播能力很强，并且已经发现了很多有复“阳”风险的人。

随着我们这几年对新冠病毒的了解，“阳康”后会获得相应的免疫力，但是我们决不能掉以轻心，毕竟现在还处于高发期，二次感染的几率还很大。

我们出行坚决要做好防护，同时也要养成良好的生活习惯、卫生习惯。

打疫苗

继续做好新冠病毒疫苗接种工作和加强针的接种工作，做到应接尽接。

在公共场所，一定要与他人保持一定的距离，如果不能保持安全社交距离，就要和他人保持至少1米的距离。在外就餐时，尽可能选择卫生条件好、通风条件好的餐厅就餐，吃饭的时候，使用公筷公勺是最安全、最科学。

要遵守社会公德，不要随地吐痰和乱扔垃圾，在处理完手上的分泌物后应立即用流水洗手或者用洗手液和肥皂流水认真揉搓双手20秒以上。

戴口罩

佩戴口罩一直是我们提倡的防护新冠最有效的办法，研究表明戴口罩能预防百分之六十到九十的病毒。

很多人觉得，在普通场所戴普通口罩就可以了，但实际上这种做法是存在一定风险的，前往人员密集、密闭环境时必须佩戴医用外科口罩、N95口罩，在室内空气流通不佳且人多的地方，我们可以选择KN95口罩或者棉纱口罩。

戴N95口罩仍然是阻断病毒传播的有效方式，切记出门一定要科学、规范佩戴口罩。

勤消毒

有效洗手、消毒，一直是预防感染最经济最有效的手段。我们的手部被呼吸道分泌物污染后，或是在接触过公共设施后，大家应该要尽快洗手、消毒，洗手的时间要长一点，尽量要用洗手液洗。

尽可能的避免与有呼吸道症状的人接触，外出时要保持好社交距离。同时，生活中坚持做好手的卫生，注意对频繁用手接触的物品的表面进行消毒。收取购物、快递物品时，要特别注意对内外包装进行消毒，消毒后放置10-30分钟再接触。

适当开窗通风，加强空气流通，能有效预防呼吸道传染病。

多锻炼

加强锻炼，坚持运动能很好的提高自己的免疫力，注意健康的饮食习惯。

要勤锻炼，规律自己的作息，要注意室内空气的流通，尤其是在疾病高发的季节，要加强卫生健康意识。

每天要确保有至少半个小时的锻炼身体的时间，扩胸运动能很好的锻炼我们的肺。有些年轻人酷爱去健身房健身，但是特殊时期建议不要在密闭的空间待太长的时间。

吃热食（做饭时彻底煮熟肉类和蛋类）、喝热水，平时注意体育锻炼和加强营养，提高自身免疫力。

休息好

多休息能够使身体肌肉放松，对缓解身体疼痛有帮助。另外适当的多休息还能够提高机体免疫力，有利于疾病尽早恢复。

确保有充足的睡眠时间，不熬夜，熬夜最容易伤身体，最大的影响是淋巴，熬夜多了甲状腺也容易产生。

熬夜还会降低身体的抵抗力，普通的感冒也是最容易受到感染的。

少外出

复阴后尽量减少外出，尤其是不去人流密集处。尽可能避免与任何表现出有呼吸道疾病症状（如咳嗽和打喷嚏）的人密切接触 。

现在全国疫情形势还吃劲，要减少不必要的聚会聚餐，如非必要，也不要去人多的地方，平时也需要做好个人防护措施，尽量避免接触可能感染的人。

随着疫情的发展，病毒可能还会变异，我们也还有可能被再次感染。不过只要我们做好相应的措施，我想在不久的将来，在春暖花开的季节，我们又可以漫步在花草丛中，置身于山水田园，未来可期。

疫情期间可以居家使用远红外桑拿毯增加出汗在一定程度上能够提高人体免疫力。除了用于愉悦和放松身心之外，在其他领域还有广阔的前景，包括对多种疾病的保护作用。

疫情期间可以居家使用远红外桑拿毯增加出汗在一定程度上能够提高人体免疫力。除了用于愉悦和放松身心之外，在其他领域还有广阔的前景，包括对多种疾病的保护作用。

平常心对待，最后祝养了的朋友早日康复，没阳的朋友永远不要阳，阳过的朋友不会再长重阳。