产后修复的三个简单动作

一、产后盆底肌修复锻炼 (每10次深呼吸为1组,每天做三至六组)

二、产后腹直肌分离修复的锻炼(每10次深呼吸为1组,每天做3-6组)

产后修复的三个简单动作
产后修复

三、产后子宫复位锻炼(每10次深呼吸为1组,每天3-6组)

产后修复的三个简单动作
产后修复

这几个运动可有效的锻炼腹直肌、盆底肌以及调理子宫复位,觉得有用的朋友可收藏一下哦。

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