一、产后盆底肌修复锻炼 （每10次深呼吸为1组，每天做三至六组）
二、产后腹直肌分离修复的锻炼（每10次深呼吸为1组，每天做3-6组）
三、产后子宫复位锻炼（每10次深呼吸为1组，每天3-6组）
这几个运动可有效的锻炼腹直肌、盆底肌以及调理子宫复位，觉得有用的朋友可收藏一下哦。
