比粗盐热敷和暖水袋热敷更有效的方法
比粗盐热敷和暖水袋热敷更有效的方法
中医认为”温则通,通则不痛”。当身体出现小疼痛时,可以采用热敷,热敷疗法是一种比较好的物理治疗方式。热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用,有益于疾病的恢复。热敷本身也可缓解肌肉痉挛,促进炎症及瘀血的吸收,药物热敷还可使药物通过局部吸收,达到直达病所的目的,使治疗更直接、更有效。下面是比较常用的热敷疗法。
1.毛巾热敷
先把毛巾浸在热水盆内,取出并拧至半干,用手腕掌侧试其温度是否适当,把温度适当的热毛巾房于需要热敷的部位,敷时还应询问患者是否感到烫。毛巾上面可再盖一棉垫,以免热气散失。同时,要准备两块毛巾,以便交替使用。大约每5分钟换1次毛巾,每次热敷15~20分钟,每日热敷1~2次。
2.粗盐热敷
应用盐热敷法时,选择颗粒大小均匀、没有杂质的食盐适量,倒入铁锅中,用文火慢慢加热,边加热边搅拌,待温度在55℃~60℃时,倒入布袋内,将口扎好,放在需要热敷的部位。通常每次热敷15~20分钟,每日热敷1~2次。
3.暖水袋热敷疗法
选取大小合适的热水袋,首先检查热水袋有无漏气,然后将热水(60℃~70℃)灌满热水袋容量的2/3,排出气体,旋紧袋口,擦干袋外面的水,旋紧袋口(注意不要漏水).将热水袋装入布套或用布包好,放在需要热敷的部位。一般每次热敷15~25分钟,每日2~3次.
4.远红外理疗热敷
无论是热水袋,还是毛巾热敷疗法,都只是作用于皮肤的表层,无法渗透皮肤深处,比起热水袋,毛巾热敷,远红外理疗热敷效果更加显著,远红外理疗主要原理是利用远红外深入人体之后便会引起人体细胞“共振效应”,形成热反应,促使皮下深层的温度上升,并使微血管扩张,促进血液循环,起到舒筋络,通畅气血,重新使组织复活,促进酵素生成,达到活化组织细胞、防止老化、强化免疫系统,缓解炎症,达到防病的目的。远红外理疗早已在医学领域广泛应用且效果显著。
以上是几种热敷疗法,另外配合足够的休息和正确患处护理,例如适当姿势及辅助性运动,能加速不少痛症的痊愈,若有疑问,请向物理治疗师或医护人员咨询。
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