比粗盐热敷和暖水袋热敷更有效的方法

     比粗盐热敷和暖水袋热敷更有效的方法

     中医认为”温则通,通则不痛”。当身体出现小疼痛时，可以采用热敷，热敷疗法是一种比较好的物理治疗方式。热敷疗法具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，有益于疾病的恢复。热敷本身也可缓解肌肉痉挛，促进炎症及瘀血的吸收，药物热敷还可使药物通过局部吸收，达到直达病所的目的，使治疗更直接、更有效。下面是比较常用的热敷疗法。

     1.毛巾热敷

     先把毛巾浸在热水盆内，取出并拧至半干，用手腕掌侧试其温度是否适当，把温度适当的热毛巾房于需要热敷的部位，敷时还应询问患者是否感到烫。毛巾上面可再盖一棉垫，以免热气散失。同时，要准备两块毛巾，以便交替使用。大约每5分钟换1次毛巾，每次热敷15~20分钟，每日热敷1~2次。

     2.粗盐热敷

     应用盐热敷法时，选择颗粒大小均匀、没有杂质的食盐适量，倒入铁锅中，用文火慢慢加热，边加热边搅拌，待温度在55℃~60℃时，倒入布袋内，将口扎好，放在需要热敷的部位。通常每次热敷15~20分钟，每日热敷1~2次。

     3.暖水袋热敷疗法

     选取大小合适的热水袋，首先检查热水袋有无漏气，然后将热水(60℃~70℃)灌满热水袋容量的2/3，排出气体，旋紧袋口，擦干袋外面的水，旋紧袋口(注意不要漏水).将热水袋装入布套或用布包好，放在需要热敷的部位。一般每次热敷15~25分钟,每日2~3次.

     4.远红外理疗热敷

     无论是热水袋，还是毛巾热敷疗法，都只是作用于皮肤的表层，无法渗透皮肤深处，比起热水袋，毛巾热敷，远红外理疗热敷效果更加显著，远红外理疗主要原理是利用远红外深入人体之后便会引起人体细胞“共振效应”，形成热反应，促使皮下深层的温度上升，并使微血管扩张，促进血液循环，起到舒筋络，通畅气血，重新使组织复活，促进酵素生成，达到活化组织细胞、防止老化、强化免疫系统，缓解炎症，达到防病的目的。远红外理疗早已在医学领域广泛应用且效果显著。

     以上是几种热敷疗法，另外配合足够的休息和正确患处护理，例如适当姿势及辅助性运动，能加速不少痛症的痊愈，若有疑问，请向物理治疗师或医护人员咨询。