颈椎疼痛酸痛保健枕头

颈椎疼痛酸痛保健枕头

保健枕头特点

人的一生有1/3时间在睡眠中度过,随着工作和生活压力的加大,越来越多的人出现了不同程度的睡眠不足和过度劳累的情况。说到睡眠,不得不提到枕头,若枕头使用不当如过高过低、质地过软过硬,就会很容易损伤颈椎而发生小关节错位。因此一定要挑选适合自己体形的枕头,特别是保健枕头,越来越受到人们的关注,一般理想的颈椎保健枕头的特点是:仰卧位为自己的一个拳头高,侧卧位一个半拳头高,质地软硬适中,有一定保健作用,可以起到舒缓神经,镇静安神,保护颈椎等作用的健康型枕头。

如何才是合适的枕头

高枕容易引起颈椎病:古人云,高枕无忧。然而,医学临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。

低枕使供血不均衡:专家认为枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复,其实这种想法是不科学的。不垫枕头,人仰卧时过分后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头,一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛,出现落枕。

过硬的枕头,与头的接触面积减少,压强增大,头皮会感到不舒服,枕头太软,难以保持一定的高度,会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸通畅,不利于睡眠。枕头只有柔软又不失一定硬度,才能减少与头皮之间的压强,又保持不均匀的压力,使血液循环可从压力较小的地方通过。

保健枕头哪个好

扶元的颈椎保健枕可以有效缓解颈椎问题,受到不少的人热捧,尤其适合颈椎不好的人群,它可以调节颈椎,腰椎神经系统,清除疲劳,舒缓压力有效缓解因长期伏案工作,开车,电脑前工作等引起颈椎劳损,腰椎劳损,促进颈椎,腰椎血液循环,舒活经络,改善睡眠状态,全方位调整颈椎,腰椎及周围组织机能,有效缓解各种症状。

自制保健枕头

用中药或谷物填充枕头对预防颈椎病的发生有一定的帮助

1.最清凉:野菊花、蚕沙枕

野菊花味苦微寒,泻火明目。取2000克干菊花装入枕套,可缓解头痛、头晕、眼睛红肿和血压偏高的症状。蚕沙指家蚕干燥的粪便,性甘温,有祛风降湿的功效。取蚕沙2500克烘干,装入枕芯,可用于缓解风湿痛、心慌失眠和眼疾,天热时可以当冰枕用。颗粒圆润的决明子能按摩头颈部穴位,促进血液循环,适合颈椎不好的人。

2.最舒适:籽实类填充物

用荞麦、绿豆等籽实填充枕芯,软硬适中、透气性高,可最大程度贴合颈椎生理弯曲,使用舒适度最高。

荞麦具有镇静安神、益智醒脑的作用,使用起来冬暖夏凉,四季皆宜。可以从市场买回荞麦壳,清洗干净,晾晒至干透,填充进棉布缝制的枕套内即可。将绿豆加水煮开,捞出绿豆皮晒干,再和绿豆混合装进枕头,可以自制绿豆枕。这种枕头有清热解毒、止渴防暑、利尿消肿等功效,常用来防治头疼脑热、眼睛红肿和咽喉疼痛等症。使用籽实类药枕需提防生虫或霉变,经常晾晒,填充物每年都要更换。

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