冬季保健新动态

冬季是感冒流行的季节,特别是近一段时间,寒流分阶段降临,时而奇冷无比,时而又突然回暖,气候变化较大,更是让不少人中了感冒的招。不少医院也是挤满了前来打点滴的感冒患者。医生表示,每年这个季节都有不少人被感冒“击中”,他们建议应加强保暖,注意锻炼,尤其应多做好体温监测,以预防感冒及其他影响健康的问题出现。扶元保健养生专家提醒体温的下降会引起一系列的身体问题:
体温降低不仅会引发体力衰退、倦怠、肩膀酸痛、腰痛等问题,还会转化为各种其他形式的疾病,如妇科病、更年期障碍、心脏病、癌症、脑中风、糖尿病、心肌梗死、高脂血症、甚至是抑郁症,这些疾病都会威胁我们的健康。由此可见,体温对我们人类的健康是如此的重要。
所以:我们每天测量的不是体重,而是体温!

冬季感冒有点“疯狂”
感冒病毒在冬季能轻易入侵人体有两个“有利”条件。一是“受益于”寒冷干燥的冬季气候,空气中稀有的湿度不足夏天的四分之一,流感病毒、呼吸道病毒变得异常活跃,大量生存与繁殖,疯狂的传播。另外,寒冷的空气、凛冽的大风,很容易就能“钻进”人们厚厚的棉衣,也能轻易冲破体内的免疫屏障,于是,病毒趁虚而入,感冒就这样“炼”成了。
家中的儿童及年老体弱者,更容易成为感冒病毒侵袭的对象。孩子“还未成形”的自身免疫力,不能有效抵挡病毒进攻,而且孩子常与其他孩子或大人亲密接触,相互感染传播。老人“久经沧桑”的免疫力也在病毒面前束手无策。再加上很多老人有各种各样的慢性疾病,体质极其孱弱,尤其是有泌尿系统疾病的老人,尿频夜尿多,晚上经常起夜,很容易受凉感冒。
每日监测家人体温
冬季如何防治感冒,专家认为应注重“三暖一查”。三暖指的是通过“穿、行、食”保暖。穿要穿得暖,穿得暖并不代表是穿得厚重,而要穿得舒服,感觉暖和就行。但千万不能为了“风度”而少了“温度”。行要行得暖,冬季也要锻炼,可以在温度较高,有阳光的中午出门步行,适当的锻炼可以温暖身体,提高抵抗力。每天晚上睡觉前,用温水泡脚,泡脚同时用温水擦洗整个小腿,可以驱散风寒,又可以加快全身血液循环,防止感冒。另外,食要吃食得暖,可以适量吃一些热粥,如大枣粥、羊肉粥等,以增加营养,提高抗病能力。
更为重要的是要经常“查体温”。不要每次都等到自己或家人感觉发烧了才去查体温,耽误了及早治疗的机会。专家建议:冬季,最好每天为自己和家人进行体温监测,尤其是有老人或小孩的家庭。因为很多小孩的自我保护能力并不强,有轻微不适或发烧的感觉,他们不知道要告诉家长,除非自己实在很难受时才说。而年纪更小的宝宝,更没有自我察觉能力,这就需要父母每日都能为孩子测量体温,及时发现体温的异常变化。
老人们更应重视定期体温监测。尤其应警惕“低温症”,如果不是经常监测体温,这一问题是不容易被发现的。等发现不适去医院检查时,已被感染了很长时间。而低温症与很多疾病“息息相关”,容易促发心脏病、脑梗塞、下肢静脉血栓等疾病。体温低也预示着血液循环变差,血栓更容易在血管里“安家”,导致栓塞的几率大大增加。因此,子女应该经常帮助或提醒老人监测体温。
给家人准备一个“贴心”的体温计
一个贴心的体温计,可以更有效守护家人的体温健康。不要再用水银体温计了,有毒的汞、易破碎的玻璃,都是非常危险的安全隐患。电子体温计因其更安全的特性,以及保证精准测量的技术,受到越来越多家庭的亲睐。同时,考虑到老年人眼神不好、记忆力不好,欧姆龙体温计的测量结果通过大屏幕数字显示,老人看得更清楚;测温完成后,体温计还会发出蜂鸣声,一方面不需要老人自己去记录测量时间,另一方面也提醒老人测量完毕,不要超时测量,以免影响测量结果。

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