冬季保健新动态

冬季是感冒流行的季节，特别是近一段时间，寒流分阶段降临，时而奇冷无比，时而又突然回暖，气候变化较大，更是让不少人中了感冒的招。不少医院也是挤满了前来打点滴的感冒患者。医生表示，每年这个季节都有不少人被感冒“击中”，他们建议应加强保暖，注意锻炼，尤其应多做好体温监测，以预防感冒及其他影响健康的问题出现。扶元保健养生专家提醒体温的下降会引起一系列的身体问题：
体温降低不仅会引发体力衰退、倦怠、肩膀酸痛、腰痛等问题，还会转化为各种其他形式的疾病，如妇科病、更年期障碍、心脏病、癌症、脑中风、糖尿病、心肌梗死、高脂血症、甚至是抑郁症，这些疾病都会威胁我们的健康。由此可见，体温对我们人类的健康是如此的重要。
所以：我们每天测量的不是体重，而是体温！

冬季感冒有点“疯狂”
感冒病毒在冬季能轻易入侵人体有两个“有利”条件。一是“受益于”寒冷干燥的冬季气候，空气中稀有的湿度不足夏天的四分之一，流感病毒、呼吸道病毒变得异常活跃，大量生存与繁殖，疯狂的传播。另外，寒冷的空气、凛冽的大风，很容易就能“钻进”人们厚厚的棉衣，也能轻易冲破体内的免疫屏障，于是，病毒趁虚而入，感冒就这样“炼”成了。
家中的儿童及年老体弱者，更容易成为感冒病毒侵袭的对象。孩子“还未成形”的自身免疫力，不能有效抵挡病毒进攻，而且孩子常与其他孩子或大人亲密接触，相互感染传播。老人“久经沧桑”的免疫力也在病毒面前束手无策。再加上很多老人有各种各样的慢性疾病，体质极其孱弱，尤其是有泌尿系统疾病的老人，尿频夜尿多，晚上经常起夜，很容易受凉感冒。
每日监测家人体温
冬季如何防治感冒，专家认为应注重“三暖一查”。三暖指的是通过“穿、行、食”保暖。穿要穿得暖，穿得暖并不代表是穿得厚重，而要穿得舒服，感觉暖和就行。但千万不能为了“风度”而少了“温度”。行要行得暖，冬季也要锻炼，可以在温度较高，有阳光的中午出门步行，适当的锻炼可以温暖身体，提高抵抗力。每天晚上睡觉前，用温水泡脚，泡脚同时用温水擦洗整个小腿，可以驱散风寒，又可以加快全身血液循环，防止感冒。另外，食要吃食得暖，可以适量吃一些热粥，如大枣粥、羊肉粥等，以增加营养，提高抗病能力。
更为重要的是要经常“查体温”。不要每次都等到自己或家人感觉发烧了才去查体温，耽误了及早治疗的机会。专家建议：冬季，最好每天为自己和家人进行体温监测，尤其是有老人或小孩的家庭。因为很多小孩的自我保护能力并不强，有轻微不适或发烧的感觉，他们不知道要告诉家长，除非自己实在很难受时才说。而年纪更小的宝宝，更没有自我察觉能力，这就需要父母每日都能为孩子测量体温，及时发现体温的异常变化。
老人们更应重视定期体温监测。尤其应警惕“低温症”，如果不是经常监测体温，这一问题是不容易被发现的。等发现不适去医院检查时，已被感染了很长时间。而低温症与很多疾病“息息相关”，容易促发心脏病、脑梗塞、下肢静脉血栓等疾病。体温低也预示着血液循环变差，血栓更容易在血管里“安家”，导致栓塞的几率大大增加。因此，子女应该经常帮助或提醒老人监测体温。
给家人准备一个“贴心”的体温计
一个贴心的体温计，可以更有效守护家人的体温健康。不要再用水银体温计了，有毒的汞、易破碎的玻璃，都是非常危险的安全隐患。电子体温计因其更安全的特性，以及保证精准测量的技术，受到越来越多家庭的亲睐。同时，考虑到老年人眼神不好、记忆力不好，欧姆龙体温计的测量结果通过大屏幕数字显示，老人看得更清楚;测温完成后，体温计还会发出蜂鸣声，一方面不需要老人自己去记录测量时间，另一方面也提醒老人测量完毕，不要超时测量，以免影响测量结果。

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