刷牙时请给足右侧牙一分钟
对于相伴终生的牙齿,很多人刷牙时都只是草草一刷。牙齿没有刷干净的原因是什么?关键是刷牙时间不够,比刷牙方式不正确更严重!把时间刷够比学习刷牙方法更重要。由于刷牙时间不足3分钟且大众习惯单侧手刷牙,右侧牙常常成为藏污纳垢的重灾区。正确的刷牙方法应该有意识地分区、分时间进行口腔护理。
为了环保,也为了口腔健康,出门时最好自带一把好牙刷,不要使用酒店提供的一次性牙刷,更不要把酒店牙刷带回家使用。
不好刷的位置也要刷够时间,刷牙时应该有意识地划分区域、控制时间。具体如何做到位?专家介绍了3种方法:
1.记住进入卫生间的时间,边刷牙边看时间,刷够3分钟再离开。2.可尝试在卫生间放置一个每漏完一次需要3分钟时间的小沙漏,自动提醒刷牙时间。3.经济允许的情况下可购买电动牙刷,由于电动牙刷的刷头振动频率比普通牙刷高,因此效率也高,缩短了刷牙时间。使用电动牙刷刷2分钟时间,和使用普通牙刷刷3分钟的时间,效果差不多。
那么3分钟时间应该如何分配呢?可以把牙齿分为6个区域:左上、中上、右上、左下、中下、右下,刷牙时应平均刷好这6个区域,给每个区域半分钟时间。但他特别强调,由于大众长久以来形成的不良习惯,因此,刷牙时应给足右侧牙1分钟时间,并保证早晚各刷牙一次。
网站名称:扶元保健网
网站地址:www.hyyhw.net
服务热线:020-62157932
公司地址:广州市广园西路121号美博城三楼92B
我们致力于保护作者版权,部分作品来自互联网.无法核实真实出处,如涉及侵权,请直接联系小编删除.谢谢!
免责声明:本站文章仅作于内容分享仅供参考,具体病情敬请咨询正规医院专业医生!
免责声明:本站文章仅作于内容分享仅供参考,具体病情敬请咨询正规医院专业医生!