刷牙时请给足右侧牙一分钟

对于相伴终生的牙齿，很多人刷牙时都只是草草一刷。牙齿没有刷干净的原因是什么？关键是刷牙时间不够，比刷牙方式不正确更严重！把时间刷够比学习刷牙方法更重要。由于刷牙时间不足3分钟且大众习惯单侧手刷牙，右侧牙常常成为藏污纳垢的重灾区。正确的刷牙方法应该有意识地分区、分时间进行口腔护理。

为了环保，也为了口腔健康，出门时最好自带一把好牙刷，不要使用酒店提供的一次性牙刷，更不要把酒店牙刷带回家使用。

不好刷的位置也要刷够时间，刷牙时应该有意识地划分区域、控制时间。具体如何做到位？专家介绍了3种方法：

1.记住进入卫生间的时间，边刷牙边看时间，刷够3分钟再离开。2.可尝试在卫生间放置一个每漏完一次需要3分钟时间的小沙漏，自动提醒刷牙时间。3.经济允许的情况下可购买电动牙刷，由于电动牙刷的刷头振动频率比普通牙刷高，因此效率也高，缩短了刷牙时间。使用电动牙刷刷2分钟时间，和使用普通牙刷刷3分钟的时间，效果差不多。

那么3分钟时间应该如何分配呢？可以把牙齿分为6个区域：左上、中上、右上、左下、中下、右下，刷牙时应平均刷好这6个区域，给每个区域半分钟时间。但他特别强调，由于大众长久以来形成的不良习惯，因此，刷牙时应给足右侧牙1分钟时间，并保证早晚各刷牙一次。

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