坐骨神经痛怎么办

     坐骨神经痛是指坐骨神经病变，沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。坐骨神经是支配下肢的主要神经干。坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区域内(臀部、大腿后侧、小腿后外侧和脚的外侧面)的疼痛。坐骨神经痛以男性青壮年多见，久坐办公室和长期使用电脑的人群尤其常见，坐骨神经痛怎么办？可进行远红外理疗，通过释放9~14μm远红外光波，深入体内细胞产生振动和共鸣，形成热效应，活化细胞组织，减低交感神经器官能力，从而有效减轻疼痛，加速了病灶修复。

     坐骨神经痛怎么办

     要注意日常护理，发病疼痛应卧床休息，建议卧硬板床，有利于脊柱复归正确的姿势，使脊柱压迫神经造成的坐骨神经痛得到缓解。注意防寒受潮，平时不要提重物，以免使得加重病情，保护好腰部和患肢，平时不要提重物，不要用腿、臂和背部用力上举重物，可推但不要拉重物。内衣汗湿后要及时换洗，防止潮湿的衣服在身上被焐干，出汗后也不宜立即洗澡，待落汗后再洗，以防受凉、受风。

     为了避免牵拉坐骨神经，以减轻疼痛，患者常有一些特殊的减痛姿势，如睡时喜向健康一侧睡，病侧下肢的髋膝部微屈。坐下时以健康侧的臀部着力。以减轻神经根的受压站立时身体重心移在健康侧，弯腰拾物时，患肢膝部屈曲，时间一久便造成脊柱侧弯，大都弯向病变一侧。任何牵拉坐骨神经的试验都可诱发或加重疼痛。沿着坐骨神经通路的各点：如腰椎旁、相当于环跳、委中穴处、踝关节外侧腓骨小头下方和脚底中央可有明显的压痛。除疼痛外，小腿外侧面和足背处有针刺、发麻等感觉，大腿后方及小腿的肌肉松软无力、日久有轻度的肌萎缩。

     物理治疗：远红外疗法是常见的坐骨神经痛治疗方法，利用远红外的超强渗透力，直达皮下组织深处，使身体内部温暖，促进血液循环，加速新陈代谢能力，活化细胞组织，放松肌肉，疏通经络，降低了神经末梢的兴奋性，消炎止痛，理疗效果显著。

     药物治疗：这是针对一般情况下的坐骨神经痛，主要是分为可以引起下肢的疼痛麻木。在医生的指导下用药可以有效的改善病情。另外需要平时的注意保养的，不要劳累和着凉，疼痛厉害时需要适当的休息。

     运动锻炼：坐骨神经痛怎么办平时可以做适当的运动和锻炼，强化腰肌肌力，如散步，慢跑，游泳等，都是有利于坐骨神经痛的康复，平时也是做医疗体操。

     1.卧位体操：患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿。开始时，患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢，持续锻炼后，患侧下肢可逐步增加抬高的角度。

     2.坐位体操：患者坐于床沿或椅上，双腿垂地，足跟着地，足尖翘起，双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰，双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部，坚持锻炼后能够达到足背和足尖。

     3.站立体操：患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。

     坐骨神经痛是由于脊椎压迫坐骨神经，导致腰腿疼痛，属于腰腿病的范畴。坐骨神经痛怎么办应及时就医，卧床休息，密切积极配合诊治，平时也可以定期使用扶元远红外热疗垫，利用远红外的超强渗透原理，深入体内促进体内的有害物质和毒素代谢，加速新陈代谢，提高免疫力，防治坐骨神经痛有显著的效果，是必不可少养生理疗的家庭护士。

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