坐骨神经痛怎么办

     坐骨神经痛是指坐骨神经病变,沿坐骨神经通路即腰、臀部、大腿后、小腿后外侧和足外侧发生的疼痛症状群。坐骨神经是支配下肢的主要神经干。坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区域内(臀部、大腿后侧、小腿后外侧和脚的外侧面)的疼痛。坐骨神经痛以男性青壮年多见,久坐办公室和长期使用电脑的人群尤其常见,坐骨神经痛怎么办?可进行远红外理疗,通过释放9~14μm远红外光波,深入体内细胞产生振动和共鸣,形成热效应,活化细胞组织,减低交感神经器官能力,从而有效减轻疼痛,加速了病灶修复。

     坐骨神经痛怎么办

     要注意日常护理,发病疼痛应卧床休息,建议卧硬板床,有利于脊柱复归正确的姿势,使脊柱压迫神经造成的坐骨神经痛得到缓解。注意防寒受潮,平时不要提重物,以免使得加重病情,保护好腰部和患肢,平时不要提重物,不要用腿、臂和背部用力上举重物,可推但不要拉重物。内衣汗湿后要及时换洗,防止潮湿的衣服在身上被焐干,出汗后也不宜立即洗澡,待落汗后再洗,以防受凉、受风。

     为了避免牵拉坐骨神经,以减轻疼痛,患者常有一些特殊的减痛姿势,如睡时喜向健康一侧睡,病侧下肢的髋膝部微屈。坐下时以健康侧的臀部着力。以减轻神经根的受压站立时身体重心移在健康侧,弯腰拾物时,患肢膝部屈曲,时间一久便造成脊柱侧弯,大都弯向病变一侧。任何牵拉坐骨神经的试验都可诱发或加重疼痛。沿着坐骨神经通路的各点:如腰椎旁、相当于环跳、委中穴处、踝关节外侧腓骨小头下方和脚底中央可有明显的压痛。除疼痛外,小腿外侧面和足背处有针刺、发麻等感觉,大腿后方及小腿的肌肉松软无力、日久有轻度的肌萎缩。

     物理治疗:远红外疗法是常见的坐骨神经痛治疗方法,利用远红外的超强渗透力,直达皮下组织深处,使身体内部温暖,促进血液循环,加速新陈代谢能力,活化细胞组织,放松肌肉,疏通经络,降低了神经末梢的兴奋性,消炎止痛,理疗效果显著。

     药物治疗:这是针对一般情况下的坐骨神经痛,主要是分为可以引起下肢的疼痛麻木。在医生的指导下用药可以有效的改善病情。另外需要平时的注意保养的,不要劳累和着凉,疼痛厉害时需要适当的休息。

     运动锻炼:坐骨神经痛怎么办平时可以做适当的运动和锻炼,强化腰肌肌力,如散步,慢跑,游泳等,都是有利于坐骨神经痛的康复,平时也是做医疗体操。

     1.卧位体操:患者仰卧位,交替屈腿,再轮流伸直两腿,接着向上交替抬腿。开始时,患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢,持续锻炼后,患侧下肢可逐步增加抬高的角度。

     2.坐位体操:患者坐于床沿或椅上,双腿垂地,足跟着地,足尖翘起,双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰,双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部,坚持锻炼后能够达到足背和足尖。

     3.站立体操:患者双手叉腰站立,先轮流直腿向前抬起,接着尽量分开两腿站立,轮流弯曲膝关节,使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。

     坐骨神经痛是由于脊椎压迫坐骨神经,导致腰腿疼痛,属于腰腿病的范畴。坐骨神经痛怎么办应及时就医,卧床休息,密切积极配合诊治,平时也可以定期使用扶元远红外热疗垫,利用远红外的超强渗透原理,深入体内促进体内的有害物质和毒素代谢,加速新陈代谢,提高免疫力,防治坐骨神经痛有显著的效果,是必不可少养生理疗的家庭护士。

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