坚果抗癌症【远红外理疗】

坚果抗癌症【远红外理疗】

夏季很多人喜欢吃坚果，尤其是冬天的时候，更是备受青睐，专家介绍说坚果有抗癌抗衰来的作用，而且部分坚果的膳食纤维含量很高，专家还介绍说吃坚果的时候吃点维生素B族是不会上火的。

坚果具有抗老抗癌功效

不少MM担心坚果高热量、高脂肪，吃多了会发胖，但是它们营养价值非常高。坚果富含不饱和脂肪为主，因此有降低胆固醇、治疗糖尿病及预防冠心病等作用。此外，坚果中含有大量蛋白质、矿物质、纤维等营养，并含大量

具有抗皱纹功效的维生素E，因此对MM们抗老抗癌都有显著帮助。

此外，单纯从季节上看，夏季是最适宜吃坚果的季节，因为坚果性味偏温热，其他季节吃容易上火，而且吃坚果还有御寒作用，可以增强体质、预防疾病。

这样吃坚果不长胖

部分坚果的膳食纤维含量很高，特别是大杏仁、小杏仁、榛子等坚果，饱腹感很强，在用餐的时候吃这些坚果，并不会额外增加一餐之中的总能量。相反，有研究证明，如果把大杏仁纳入到一餐当中，配合淀粉类食物一起食

用，可以让餐后的饱腹感持续更长时间，甚至到了下一餐仍然会发挥作用，把饱腹效果持续一整天。

也可以这么说，如果吃饭的时候，用“大杏仁+淀粉主食+少油菜肴”来替代“淀粉主食+多油菜肴”组合的话，前者在同样能量摄入情况下更有利于控制食量，让人不会因为提前饥饿而食欲大开，反而有利于控制体重。

西班牙最新研究称，一周吃3次以上坚果(尤其核桃)，因患癌症和心脏病导致死亡的风险分别降低了55%和40%。坚果还能降低患代谢综合征和糖尿病的风险。

研究者认为，坚果中富含的亚油酸、维生素E以及钙、镁、钾等矿物质起到了关键作用。但坚果虽好，热量偏高，每天以20克左右为宜，最好别超一小把。

远红外理疗知识：
人类生存四大要素：空气，水，远红外线，食物。其中空气和远红外线是看不到的，但是确实是存在的，远红外先更是一种不可见光波，其中波段9~14um为人体所需要的，也称为生命之光。
在医学临床试验中发现，能产生与人体同频共振的远红外线技术核心在于：选择热交换能力强、能放射特定波长远红外线材料，通过协振技术，克服物质分子间的凡瓦尔力，把高分子有机物、大分子团的氢氧键切断，变成独
立的生物小分子团水分合氢异键能，才能释放出原子内部能量，长生9-14um的远红外光波！任何发热的物体都有远红外，生命光线对身体百利无一害，通过远红外材料达到很好的理疗效果，告别亚健康。
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