手脚冰冷怎样调理
夏日来临,不少久坐办公室“享用”空调的白领都有四肢严寒的表现。中医诊断为“阳虚”,四肢严寒的主要原因是因为自律神经的功用调度不顺利,血管变细引起,四肢严寒和心脏血管有很大的关系。一旦心血管体系的功用出现妨碍,就会影响血液运转运送,形成四肢严寒。那么四肢严寒如何调度才好呢,下面来回答一下四肢严寒如何调度这个疑问。
1、注意穿衣保暖。长时间身体受凉必然会致使四肢冰冷,因此在空调房要适当添衣,以防着凉,冬季要多穿御寒衣物,做好保暖的办法,保暖关于四肢冰冷如何调度非常要害。室内用远红外保暖,既能强身又能热疗。
2、多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。如坚果类的核桃仁,芝麻,松子等;蔬菜类的韭菜,胡萝卜,甘蓝菜,菜等;水果类的杏,桃,木瓜等,都是饮食最好挑选,其它如牛肉,羊肉,海鲜类,四神,糯米,糙米,黄豆,豆腐,芝麻,红糖…,都归于温热性食物,是手脚冰冷的人应多选用的食材。易手脚冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷饮。
3、多做些有氧運動,如慢跑、跳繩等。有氧運動能讓全身各個部位活動起來,使血液循環暢通,促進新陳代謝,緩解末梢循環差的情況,有助於減緩手腳冰冷。如早晨起來運動身體,能使全身肌肉徹底的放松並舒展開來,防止由於全身僵硬導致的畏冷,人體經過壹晚上的睡眠,往往處於血液不循環的狀態,因此可以適當的運動放松身體很重要。勞逸結合,主要休息,远红外线能缓解疲劳,舒经活络。
4、注意放松精神,因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,避免精神紧张或情绪激动,对防止手脚冰冷有一定作用。
5、洗澡和洗腳。洗澡不僅能消除畏冷癥狀,更能調節身體狀況,因而是十分重要的。平時也堅持每晚用熱水泡腳,40攝氏度左右熱水中浸泡20分鐘即可,泡腳是緩有助促進末梢血液循環,驅散寒意。
最後要勞逸結合,保證休息時間和質量,以上幾點手腳冰冷的調理方法,希望能帮到您。日常保健很重要,远红外保健已经成为挨家挨户首选保健产品,业余休息时间多用远红外产品做保健,对身体健康很有帮助。
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