喝苏打水降血尿酸不靠谱

专家表示,高尿酸血症是身体代谢紊乱发出的信号,若控制不好,尿酸在关节、肾脏等器官积聚可导致痛风。血液尿酸值在9ml/dL(535微摩尔/升)以下、无痛风史者,不需要药物治疗。良好的饮食结构和生活方式是预防高尿酸和痛风的重要环节:每天坚持多喝水,不宜多食蛋白质丰富的食物。苏打水能促进尿酸排泄,但对降低血尿酸作用有限;长期饮用苏打水的人士应定期检测尿液pH值,排除尿液过碱形成碱性结石的风险。

预防和控制高尿酸血症及痛风发作,关键在于调整饮食结构和生活方式。黄文辉提醒,应注意以下方面:

1.多喝水,每天喝水2000毫升,以保持尿量。

2.避免进食高嘌呤食物。嘌呤含量较高的是海鲜(特别是沙丁鱼、生蚝、凤尾鱼)、动物内脏、老火浓汤。鱼类、肉类、豆类也含一定量的嘌呤。谷类、蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等含嘌呤最少,而且蔬果等属于碱性食物,有助于降尿酸。国外有研究显示,脱脂奶可以帮助降低尿酸。此外,茶对尿酸水平影响不大。

3.严格戒饮各种酒类,尤其是啤酒和白酒。

4.劳逸结合,避免过度劳累,平时要注意做好家庭保健。

5.喝苏打水能促进尿酸排泄,但降低血尿酸的作用有限。苏打水是碳酸氢钠的水溶液,有弱碱性,可中和经肾脏代谢的尿酸,促进其排出,减少尿酸结石的形成。部分高尿酸患者认为苏打水可以降尿酸,形成每天喝苏打水的习惯。但喝苏打水对降低血尿酸作用不大,不能长期过多饮用。专家提醒,长期喝苏打水会改变胃肠道的酸碱环境,容易引起胃肠胀气、食欲减退等。尿酸过高会引起尿酸盐结石;但尿液过碱,也容易形成含钙的碱性结石。黄文辉建议长期饮用苏打水或服用碳酸氢钠的人士,应定期检测尿液的PH值,如果超过6.5,表示尿液过碱,容易形成碳酸钙、草酸钙等肾脏结石。

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