乳房下垂的预防和保健

乳房下缘和躯干表面结交之处称之为乳房下皱襞，合理情形下，尤其是年轻的妇女，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上，若掉在其下即是所谓的乳房下垂。下垂得越严峻，就掉得越低。乳房下垂对于爱美女性来说是一件很困扰的事情，健胸挺胸重拾女人自信，靠它了，扶元美胸宝，一款可以发热按摩的胸罩，通过远红外线发热，人体同频吸收达到细胞共振，血液流通加速，打开毛孔，配合美胸精油，通过模仿中医按摩手法辅助震动，震松经络，让远红外和美胸精油更容易被吸收，刺激乳腺，激活枯萎的脂肪细胞，让下垂的乳房重新焕发青春活力，挺胸做美人。

乳房下垂的预防
1.将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧胸部上，以乳头为中间，顺时针由胸部外缘向内侧划圈。两边胸部各做10次，可以促进部分的血液循环，添加胸部的养分供应，并有利于雌激素分泌。
2.四指兼并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到养护商品全吸收，可有用改进胸部外扩表象。
3.四指兼并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的一起，将腋下赘肉往内拨，按摩直到养护商品彻底吸收，可避免胸部下垂，协助改进副乳表象。
4.两腿前后分，前弓后蹬，手持拉力器，将双臂沿双肩水平方向往前直伸，接着双臂向后，胸部前挺。此套动作连做数次，每分钟重复做25-30次为宜。
5.以手持哑铃站立，一手前平举与肩同高，另一手沿体侧下垂。然后两臂于体前上下替换举哑铃，每分钟重复做25-30次为宜。
6.仰卧，双手握哑铃置于体侧。然后两臂轮番举哑铃于头前上方，速度同上
怎么处理胸部下垂的疑问？ 在全部女人国际里胸部下垂的份额是不低的，这对爱美女人来说无疑是一种缺憾。难怪总有那么多女人要为胸部下垂伤感，为使胸部挺立起来，她们会东奔西走，四处求医。实际上，胸部的形状与
先天要素有极大联系，受着遗传要素的影响。但这不是说胸部不行“改造”，胸部下垂也是如此，只需善待胸部、呵护有方，就会减少或避免惋惜的发作。
避免胸部下垂的关键在于避免。胸部健美要从少女时期抓起，格外是妈妈属于胸部下垂者，更应导致满足注重。当胸部发育的时分，应格外留意胸部清洁保健，避免胸部被碰击、揉捏；留意睡觉姿态，不宜俯卧，发起仰卧；
常常做一些契合安康需求的胸部推托按摩（每天取仰卧位用左手撑托住左边胸部底部，一起用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20一30次，然后再运用相同的办法托推右侧胸部）；适作为一些倒竖体位，或常常做
一些头底位的训练动作；及时佩带乳罩是非常重要的，不要拘泥到多大年纪才运用乳罩，只需胸部发育至乳头到胸壁肌肤反折处的下缘超过10厘米，就应随时佩带，以防胸部过重形成进一步下垂。关于从事格外作业如运动员
、舞蹈演员或重体力劳动等工作的女人更应留意这些方方面面。
哺乳期的胸部呵护对避免胸部下垂格外重要。由于女人在哺乳期乳腺内充溢乳汁，重量显着增大，更简单加剧下垂的程度。在这一关键时期，必定要讲究佩带乳罩，不要养分过剩，不要乳汁过多剩下，一起要留意胸部清洁，
避免发作感染、揉捏。中止哺乳后更要留意胸部呵护，以防胸部突然变小使下垂加剧。

乳房下垂的保健
1．坚持戴胸罩
1．扶元美胸宝穿戴理疗，矫正，刺激乳腺，激活干枯的脂肪细胞，让下垂的胸部从头勃发青春活力。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情

况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。
2．哺乳期正确喂奶
在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎

的发生。
3．经常按摩乳房
在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳

房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
4．沐浴乳房
在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
5．不要节食减肥
有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法
6．可以多吃的食物
雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、

芝麻等。
7．健胸操
最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日功，需要长期坚持，效果才明显。
8．其它方法
如果乳房实在让你看不下去，你也可以选用美乳产品，如美乳霜，但美乳霜大多含有激素，因此在哺乳期不要使用，以免对宝宝造成影响。应用美容手术进行隆胸也可以，但风险较大，费用也较为昂贵，还要谨慎为之。

扶元美胸宝理疗原理：第一、通过远红外发热，打开毛孔，让毛细血管扩张，然后辅助的按摩功能是为了让经脉松弛，一开一松，延传古代博大精深的医理，配合增效精油，从而到达理疗治病目的。

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