腰部赘肉的饮食

     现代社会由于生活节奏和饮食结构的改变,加上作息不规律,容易使新陈代谢降低而导致腰部的脂肪积聚产生腰部赘肉。远红外疗法可以有效促进新陈代谢,减掉腰部赘肉,由于远红外线与人体内细胞分子的振动频率接近,透过共鸣吸收,加强新陈代谢,清除体内有害物质,改善身体微循环。用简单通俗的语言来说,第一、通过远红外发热,打开毛孔,让毛细血管扩张,然后辅助的按摩功能是为了让经脉松弛,一开一松,延传古代博大精深的医理,配合增效精油,从而到达理疗治病目的。

     

     腰部赘肉的饮食

     一、白开水。不含卡路里,同时会产生饱胀的感觉,所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时,还可以因为肠胃加热凉水,而帮助燃烧体内的卡路里。合理饮水是成功减肥的关键,可以清除体内的垃圾,可以加速体内的新陈代谢。另外,你还可以选择低脂牛奶和绿茶作为日常饮料。

     二、黄豆、黑豆、豆腐、豆腐干、豆浆等豆类豆制品是减掉腰部赘肉的最佳食品。豆类豆制品低脂肪,蛋白质丰富,有助于身体健康又低热量。

     三、富含纤维的蔬菜水果

     1.富纤维蔬菜—包括芹菜、蒜苔、生菜、韭菜、黄瓜等。无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减掉腰部赘肉。膳食纤维在胃中吸水膨胀,促使肠道蠕动,清理肠道废物。扶元美腿带通过远红外的电磁波效应,活化肠道细胞,促进排毒,改善肠胃,有效解决便秘,排便困难等问题。

     2.多纤维水果—多纤维水果产生的作用,与富纤维蔬菜类似。这些食物包括草莓、苹果、梨、菠萝、大枣、海棠等。

     3.高非水溶性纤维食物—非水溶性纤维食物所含的热量非常低,有利于减掉腰部赘肉。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸、燕麦片、红薯、豆类,以及蘑菇、魔芋等。

     减掉腰部赘肉的食谱

     一、蟹肉烧冬瓜

     原料:蟹肉45克,冬瓜200克,油、盐、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。

     做法:将蟹肉放入碗内加少许汤,放上葱、姜片,上蒸笼蒸20分钟,冬瓜切3分厚的片,用沸水烫一下捞出备用,起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉,倒上蒸蟹时碗里的汤,加盐、白糖、黄酒调好味,煮5分钟,用水淀粉勾芡,即可食用。

     功效:冬瓜热量低,能去除身体中多余的脂肪和水分,是最佳消脂瓜类。与蟹肉同用,具有减肥健美之效,适用于肾脏病、心脏病、糖尿病和肥胖症患者。

     二、赤豆鲤鱼

     原料:鲤鱼1尾(以1000克为宜),赤小豆100克,陈皮、花椒、草果各7克,葱、姜、胡椒粉、盐、鸡汤各适量。

     做法:将鲤鱼收拾干净。将赤小豆、陈皮、花椒、草果洗净,塞入鱼腹。再将鱼放入砂锅中,另加葱、姜、胡椒粉、盐,倒入鸡汤,煲1.5小时左右,鱼熟后撒上葱花,即成。

     功效:鲤鱼被中医认为是健脾利水及减肥的上品,有益气健脾、利水化湿、消脂之功效。赤小豆也是中药里利水之物,两者相配,共行健胃醒脾、化湿利水、消脂减肥之功。

     三、竹笋银耳汤

     原料:竹笋300克,干银耳20克,鸡蛋1个,盐适量,水1000毫升。

     做法:先将竹笋洗净,干银耳用水泡发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧五分钟,加盐调味即可食用。每次午晚餐前先喝汤吃料,也可直接当减肥餐食用

     功效:竹笋能祛湿利水,是消除腹壁脂肪的最佳食物,银耳能润肺养颜。

     减掉腰部赘肉需要合理健康的饮食习惯,结合扶元瘦身美腿带能更好的摆脱小肚子,通过远红外线共振效应,加速血液循环,燃烧腹部多余脂肪,增强肌肤细胞排汗排毒,促进身体新陈代谢机能,达到减肥美体效果。

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腰部赘肉的饮食
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