腰部赘肉的饮食

     现代社会由于生活节奏和饮食结构的改变，加上作息不规律，容易使新陈代谢降低而导致腰部的脂肪积聚产生腰部赘肉。远红外疗法可以有效促进新陈代谢，减掉腰部赘肉，由于远红外线与人体内细胞分子的振动频率接近，透过共鸣吸收，加强新陈代谢，清除体内有害物质，改善身体微循环。用简单通俗的语言来说，第一、通过远红外发热，打开毛孔，让毛细血管扩张，然后辅助的按摩功能是为了让经脉松弛，一开一松，延传古代博大精深的医理，配合增效精油，从而到达理疗治病目的。

     腰部赘肉的饮食

     一、白开水。不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。合理饮水是成功减肥的关键，可以清除体内的垃圾，可以加速体内的新陈代谢。另外，你还可以选择低脂牛奶和绿茶作为日常饮料。

     二、黄豆、黑豆、豆腐、豆腐干、豆浆等豆类豆制品是减掉腰部赘肉的最佳食品。豆类豆制品低脂肪，蛋白质丰富，有助于身体健康又低热量。

     三、富含纤维的蔬菜水果

     1.富纤维蔬菜—包括芹菜、蒜苔、生菜、韭菜、黄瓜等。无论可溶性纤维还是非水溶性纤维都有助于减掉腰部赘肉。膳食纤维在胃中吸水膨胀，促使肠道蠕动，清理肠道废物。扶元美腿带通过远红外的电磁波效应，活化肠道细胞，促进排毒，改善肠胃，有效解决便秘，排便困难等问题。

     2.多纤维水果—多纤维水果产生的作用，与富纤维蔬菜类似。这些食物包括草莓、苹果、梨、菠萝、大枣、海棠等。

     3.高非水溶性纤维食物—非水溶性纤维食物所含的热量非常低，有利于减掉腰部赘肉。富含非水溶性纤维的食物包括高纤维谷类、全麦面包、麦麸、燕麦片、红薯、豆类，以及蘑菇、魔芋等。

     减掉腰部赘肉的食谱

     一、蟹肉烧冬瓜

     原料：蟹肉45克，冬瓜200克，油、盐、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。

     做法：将蟹肉放入碗内加少许汤，放上葱、姜片，上蒸笼蒸20分钟，冬瓜切3分厚的片，用沸水烫一下捞出备用，起油锅倒入冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加盐、白糖、黄酒调好味，煮5分钟，用水淀粉勾芡，即可食用。

     功效：冬瓜热量低，能去除身体中多余的脂肪和水分，是最佳消脂瓜类。与蟹肉同用，具有减肥健美之效，适用于肾脏病、心脏病、糖尿病和肥胖症患者。

     二、赤豆鲤鱼

     原料：鲤鱼1尾(以1000克为宜)，赤小豆100克，陈皮、花椒、草果各7克，葱、姜、胡椒粉、盐、鸡汤各适量。

     做法：将鲤鱼收拾干净。将赤小豆、陈皮、花椒、草果洗净，塞入鱼腹。再将鱼放入砂锅中，另加葱、姜、胡椒粉、盐，倒入鸡汤，煲1.5小时左右，鱼熟后撒上葱花，即成。

     功效：鲤鱼被中医认为是健脾利水及减肥的上品，有益气健脾、利水化湿、消脂之功效。赤小豆也是中药里利水之物，两者相配，共行健胃醒脾、化湿利水、消脂减肥之功。

     三、竹笋银耳汤

     原料：竹笋300克，干银耳20克，鸡蛋1个，盐适量，水1000毫升。

     做法：先将竹笋洗净，干银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧五分钟，加盐调味即可食用。每次午晚餐前先喝汤吃料，也可直接当减肥餐食用

     功效：竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜。

     减掉腰部赘肉需要合理健康的饮食习惯，结合扶元瘦身美腿带能更好的摆脱小肚子，通过远红外线共振效应，加速血液循环，燃烧腹部多余脂肪，增强肌肤细胞排汗排毒，促进身体新陈代谢机能，达到减肥美体效果。

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