颈肩腰腿痛怎么办
在目前在全世界范围内,颈肩腰腿痛已经成为发病率最高的职业性疾病。当今是科技发达的信息时代,电脑、手机已经成为人们生活中必不可少的一部分,长期伏案使颈肩腰腿痛患者越来越多,已经呈年轻化的趋势。颈肩腰腿痛怎么办是不少人的烦恼,下面就关于颈肩腰腿痛怎么办这个问题跟大家介绍一下。
颈肩腰腿痛因起病比较隐蔽,主要表现为头疼腰痛四肢痛,头晕,恶心,四肢无力,心慌心烦,四肢麻,眼昏耳鸣,五官不适,颈肩腰腿活动受限。症状不典型或疼痛时轻时重,有时甚至可自行缓解,因而不被广大患者所认识,从而错过了治疗的最佳时机。
颈肩腰腿痛怎么办?目前主要的治疗方法是保守治疗,远红外理疗是很多患者所追捧的物理治疗方法,在医疗领域中广泛应用且效果显著,远红外理疗仪已走进了千家万户,是广大家庭的保健理疗护士,如【扶元背肩松】,日常在家也可以使用透过共鸣吸收,促进身体血液循环,还有穴位按摩功能可以放松肌肉,疏通经络,起到消炎、止痛、加速恢复的目的、对改善临床症状是十分有效的。
日常护理跟防范
1、革除不良动作,隔养成良好的姿势(坐姿、站姿、睡姿),避免风寒潮湿和过度劳累。
2、避免长时间固定著姿势不动,低头或坐位等固定一个姿势超过一个小时以上,活动下一身体,如伸伸腰、转转头,拉拉筋。
3、卧硬板床,以保证正常的生理弯曲。枕头最高不超过11厘米或单侧肩宽软硬适中,或扶元颈椎理疗枕,可自由调节高度,同时亦能释放8-14μm的远红外光波,对于颈椎治疗有很好的理疗效果。
4、弯腰拾物,拖地,搬拾重物是尽可能两腿分开,且忌两腿并拢,这样回把力的支点作用在腰上,分开后,支点在两大腿上,以减少腰椎的发病。
5、手法推拿、按摩:通过特种手法将椎体、小关节恢复到正常生理位置及正常生理曲线从而达到康复的目的。如擦腰站立,两脚分开同肩宽。两手握拳,拳眼,即握拳的拇指和食指侧,贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始,从下往上,尽可能高,擦动的速度要比较快。擦数十次,直至觉得皮肤发热为止。
颈肩腰腿痛怎么办?扶元疼痛专家表示:颈肩腰腿痛倾向于脊椎的保健方面,预防胜于治疗,日常使用扶元背肩松能对脊椎(颈椎、腰背、腰椎)很好的保健和预防的作用,通过远红外线和穴位按摩相结合,能调整机体气血阴阳,疏通气血、活血化瘀、消肿止痛,还可解除局部肌肉痉挛,促进局部血液、淋巴循环,改善皮肤肌肉的血液供应。对于治疗和预防都有很好的效果。
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