颈肩腰腿痛怎么办

     在目前在全世界范围内，颈肩腰腿痛已经成为发病率最高的职业性疾病。当今是科技发达的信息时代，电脑、手机已经成为人们生活中必不可少的一部分，长期伏案使颈肩腰腿痛患者越来越多，已经呈年轻化的趋势。颈肩腰腿痛怎么办是不少人的烦恼，下面就关于颈肩腰腿痛怎么办这个问题跟大家介绍一下。

     颈肩腰腿痛因起病比较隐蔽，主要表现为头疼腰痛四肢痛，头晕，恶心，四肢无力，心慌心烦，四肢麻，眼昏耳鸣，五官不适，颈肩腰腿活动受限。症状不典型或疼痛时轻时重，有时甚至可自行缓解，因而不被广大患者所认识，从而错过了治疗的最佳时机。

     颈肩腰腿痛怎么办？目前主要的治疗方法是保守治疗，远红外理疗是很多患者所追捧的物理治疗方法，在医疗领域中广泛应用且效果显著，远红外理疗仪已走进了千家万户，是广大家庭的保健理疗护士，如【扶元背肩松】，日常在家也可以使用透过共鸣吸收，促进身体血液循环，还有穴位按摩功能可以放松肌肉，疏通经络，起到消炎、止痛、加速恢复的目的、对改善临床症状是十分有效的。

     日常护理跟防范

     1、革除不良动作，隔养成良好的姿势（坐姿、站姿、睡姿），避免风寒潮湿和过度劳累。

     2、避免长时间固定著姿势不动，低头或坐位等固定一个姿势超过一个小时以上，活动下一身体，如伸伸腰、转转头，拉拉筋。

     3、卧硬板床，以保证正常的生理弯曲。枕头最高不超过11厘米或单侧肩宽软硬适中，或扶元颈椎理疗枕，可自由调节高度，同时亦能释放8-14μm的远红外光波，对于颈椎治疗有很好的理疗效果。

     4、弯腰拾物，拖地，搬拾重物是尽可能两腿分开，且忌两腿并拢，这样回把力的支点作用在腰上，分开后，支点在两大腿上，以减少腰椎的发病。

     5、手法推拿、按摩：通过特种手法将椎体、小关节恢复到正常生理位置及正常生理曲线从而达到康复的目的。如擦腰站立，两脚分开同肩宽。两手握拳，拳眼，即握拳的拇指和食指侧，贴着腰部用力上下擦动。擦动从骶部开始，从下往上，尽可能高，擦动的速度要比较快。擦数十次，直至觉得皮肤发热为止。

     颈肩腰腿痛怎么办？扶元疼痛专家表示：颈肩腰腿痛倾向于脊椎的保健方面，预防胜于治疗，日常使用扶元背肩松能对脊椎（颈椎、腰背、腰椎）很好的保健和预防的作用，通过远红外线和穴位按摩相结合，能调整机体气血阴阳，疏通气血、活血化瘀、消肿止痛，还可解除局部肌肉痉挛，促进局部血液、淋巴循环，改善皮肤肌肉的血液供应。对于治疗和预防都有很好的效果。

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