卵巢保养方法

     身为女人谁不羡慕光洁的肌肤、窈窕的腰身呢？而黑黑的眼圈、深深的眼袋及粗糙的皮肤还有焦躁的性情都会让风华正茂的女性黯然失色，而这一切都要归根于卵巢。

     卵巢是女人重要的器官，怎样保养卵巢一直是女人非常关心的课题。保养卵巢需要在生活方式上，应注意缓解压力、劳逸结合、修身养性、保证睡眠、适度锻炼等。一起看看保养卵巢的方法吧！

     一、不要过多地摄入盐分。过咸的食物，不利于体内的水分往外面排出，会影响卵巢的正常排卵，严重者会损害卵巢，引起月经不调。

     二、不要过多地吃甜食。因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大，容易产生焦虑等负面影响。

     三、远离冰冷辛辣等刺激性食物。不少女孩在炎热的夏季忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调。

     四、多吃豆类食物。尤其是黄豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，起到调节内分泌的作用。
五、多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
六、月经期间的饮食和作息都要相当注意。如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片，一天饮用2次，可以缓解痛经，而且期间不能吃冻的，辣的食物，保持饮食清淡，作息要有规律，不能熬夜通宵。
七、保养卵巢可以经常使用扶元护巢养颜宝。远红外理疗加热疗按摩可以保养卵巢，缓解女性月经期间的综合症，减缓月经痛苦。