运动计划应该根据自己的能力来制定，尤其是平日极少参加运动的人。运动猝死者往往身体有潜在疾病，在超负荷运动时诱发，先天性心脏病和风湿性心脏病、高血压和脑血管疾病、心肌炎、冠状动脉病、严重心律失常、血糖控制不佳的糖尿病等疾病患者，开始运动计划前应该先咨询医生，并且要避免进行剧烈运动。除了以上基础疾病患者以外，冬天寒冷的天气也给运动增加了额外的注意事项。邓鹤秋说，冬天气温较低，而进行户外运动时又不免出汗，此时不要一下子减衣过急，而应该一件一件地脱。假如运动中拿着衣物不方便，不妨先在室内花5分钟~10分…

专家指出，果汁、牛奶、茶、咖啡、碳酸饮料、酒精等各种饮料对药物的影响主要分为协同作用和抑制作用两种，导致药物疗效的变化。饮料与药物的相互作用，轻则影响疗效，重则可以夺命。一般药物的服用方法是用适量的温开水送服，而用热水送服药片的做法可能让一些药的效果大打折扣。 其实酒也是一种药品，如果在服药期间喝酒或者以酒代水服药，可能发生不良反应，严重者可能随时致命。人们在服用甲硝唑、呋喃唑酮、头孢菌素类等药物时，往往没有注意到，这些药物会抑制乙醛脱氢酶的活性，阻碍乙醛在体内代谢为乙酸，导致过多的乙醛未被代谢…

人老了，上下楼梯膝痛，抬不起腿，弯不下腰，转不了脖子，甚至生活不能自理。这很可能是得了脊柱或关节退行性疾病——骨性关节炎，一种最普遍的人体关节退行性疾病，其特点是关节软骨退化、磨损，从而引发各种症状。有人在软骨上做文章，声称找到了关节的“软黄金”——氨基葡萄糖和软骨素——它们是关节软骨的主要成分，制成药品、保健品给患者吃，或者直接让人吃动物软骨，据说就可“促进软骨代谢、保护软骨组织、减缓关节软骨退化”。 科学家对“软黄金”的天才构想进行大量研究后出现意见分歧，近年来认为无效的观点逐渐占据了上风。…

调查表明，大部分人都喜欢在茶中加入牛奶，殊不知，大量饮用奶茶超过三个月，血脂肪及胆固醇都会升高。长期大量饮用，容易罹患高血压、糖尿病等慢性病。多年来科学家一直提醒说，饮茶有益于心脏。但最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，或茶与牛奶（奶茶）同时喝，会破坏茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心脏的隐秘杀手。试验显示，虽然茶通过增加动脉壁的收缩能力提高了血流速度，但牛奶却完全阻碍了这一有益健康的效果。网站名称：扶元保健网网站地址：www.hyyhw.net服务热线:020-62157932公司地址:…

诺氟沙星又称氟哌酸，是腹泻时常用的一种喹诺酮类抗生素。虽说是常用药，但临床上常能看到很多人因为服不对而影响了药效。以下几点需要特别注意：1.服诺氟沙星时应注意多饮水。当大剂量应用此药或尿pH值在7以上时，体内容易发生结晶尿，因此，服药期间应保持24小时排尿量在1200毫升以上。2.碱化尿液的药物（如碳酸氢钠）会降低诺氟沙星的溶解度，导致结晶尿和肾毒性，因此这两种药不能同时使用。此外，含有钙、铁、锌、铝和镁的药物，如补钙药、治贫血药也不宜与诺氟沙星同服，最好在服诺氟沙星前2小时，或服药6小时后再服…

由于降水少，空气湿度低，粉尘浓度高，不少人出现咽干、口干、咽痛等症状。正因为咽炎多发多见，很多人不以为然，多数问亲朋吃什么药，或上网查查“同病相怜”的网友推荐吃什么药，自己便“照方抓药”。专家提醒说，自行乱用药，存在安全隐患，重者可损伤肾脏。若出现高热、头痛、饮食不振、四肢酸痛等症状，应及时就诊。 咽炎是一个发病率较高的疾病。在广州一些写字楼里，不管春夏秋冬都需要开空调换气，整个环境封闭、干燥，长期长时间处于这样的条件下，容易造成咽部黏膜血管收缩，影响咽部黏液和纤毛蠕动，直接对咽部黏膜造成刺激和…

许多看似理所当然的家居搭配，其实暗藏隐患，下面就为您列举几个。床头放书架很多人为了在床上看书方便，习惯在床边摆放一个书架。但研究发现，床边的书架可能成为你难以想象的过敏源。书架和书容易招灰尘，清扫不彻底，就会使灰尘落到床单和被子上。皮肤长期接触这些灰尘，就容易引发过敏。另外，也有人喜欢在架子上摆放各种饰品，这些饰品的缝隙很难清理干净，也成了灰尘和细菌繁衍的场所。如果必须在卧室放书架，就要离床至少1米远，最好不放饰品。茶几下面铺地毯茶几下铺一块厚厚的地毯，既时尚美观，双脚搭在上面也非常舒服，但同样…

所谓的“灵药”主要治疗成分是“地塞米松”与“吲哚美辛”。地塞米松是一种激素类药物，长期服用会出现毒副作用如“水牛背”、“满月脸”，还会导致肌无力、骨质疏松及骨折、消化道溃疡甚至精神异常症状等；吲哚美辛俗称“消炎痛”，长期服用对肝、肾功能均有不同程度的损害。专家表示，合适的病人可以作为处方药吃，但是不合适的病人吃了就十分危险。类风湿性关节炎需要在医生指导下进行长期的规范化治疗，患者切勿病急乱投医，每天吃“灵药”止痛，否则不但耽误了宝贵的治疗时间，还会给身体带来诸多副作用。 地塞米松属于长效糖皮质激…

美国的一项研究表明，在早餐时吃鸡蛋，有助于抵制一天的食欲，从而减少暴饮暴食的机会。科学家认为，对饱腹感起决定因素的是膳食中蛋白质的类型。与谷物中的蛋白质相比，鸡蛋中含有优质的动物蛋白质，它们与谷物中的蛋白质相比更容易让人产生饱腹感。研究表明，早餐吃鸡蛋会让机体的胃促生长素分泌减少，使人产生一种吃饱之后的满足感，并且不容易在下次进餐前感到饥饿。胃促生长素具有调节胃酸分泌、促进胃肠动力的作用，可刺激食欲，研究者认为，发现膳食中蛋白质的类型，而不是减少它们的数量，是一个更值得研究的减肥策略。网站名称：…

据《印度时报》报道，最新研究发现，每天喝1~2杯啤酒有助于防止骨质疏松症。多项研究发现，适度饮用啤酒可以治疗关节疼痛，保持关节结缔组织健康。美国国立卫生研究院研究发现，啤酒中以可溶原硅酸(OSA)形式存在的硅，一半可被身体吸收。硅对骨骼及结缔组织的生长发育起到重要作用，有助于降低骨质疏松症危险。《骨骼与矿物质研究杂志》刊登一项新研究发现，在男性和年轻女性中，较大量饮食硅的摄入，对骨骼具有保护作用。而在西方人的饮食中，喝啤酒是摄入硅的主要方式。尽管目前还没有硅摄入量的推荐标准，但研究人员表示，即使…