• 最适合冬季按摩的养生穴位 南方北方各有不同

    按摩防百病最适合冬季按摩的养生穴位。寒冷的冬季,花草树木凋玲,是万物闭藏的季节。冬季又是疾病高发季节。人们冬季如何防病养生呢?中医认为,穴位按摩,是一种很好的防病养生方法,下面说说最适合冬季按摩的穴位。 肾为先天之本,生命之根。中医认为,人体的能量和热量来源于肾。冬天气温较低,肾又喜温,肾虚之人容易呈现内分泌功能紊乱,免疫功能低下,怕冷容易感冒,并可影响其他脏腑的生理机能。因而,要想安然逾冬,养肾就显得格外重要。要想肾精充盛,肾气健旺,穴位按摩是一种有效的方法。凤凰中医提醒,南方寒湿较重,北方则…

    美容塑身 2018-05-30
  • 中医养生必须做到七个按时

    养生一直以来是很多人孜孜不倦的追求,而中医养生有其自身的系统性和科学性备受世人推崇,那么如何养生呢?中医养生有哪些好的办法呢?1、按时喝水口渴,提示体内缺水已颇严重,这时再补充它为时过晚。据调查研究,有经常饮水习惯的人,患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人。而且,还对心肌梗死和中风等严重疾病有预防作用。因此,老年人、动脉硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中风病人,以及对水相对需要较多的孕产妇、青少年和婴儿,更应该养成经常饮水的习惯。2、按时体检每年的健康查体中,经常发现相当多的严重疾病患者,如…

    美容塑身 2018-05-30
  • 健康吃水果注意五个要点

    一、水果饭前吃好还是饭后吃好?饭前吃水果,可以控制热量有利减肥:水果体积大,含热量却少,饭前吃水果填满胃口,就减少了其他食物(含热量远多于水果)的摄入,从而减少了总热量摄入。另外,饭前吃水果也可以很好地消化吸收。由于目前体重超标成了普遍问题,所以饭前吃水果成了主流建议。饭后吃水果,有利消化:饭后吃水果,只要无饱胀感,也就是说此前并没有吃得过饱,也是完全可以的。水果虽然是生的、硬的、未加热的,但其水分含量大,主要成分都是水溶性的,所以饭后食用也同样可以很好地消化。二、水果这样洗吃着才健康洗水果时可…

    美容塑身 2018-05-30
  • 应对倒春寒养生六妙招

    在一年四季中,气温、气流、气压等气象要素变化最无常的季节就是春季。经常是白天阳光和煦,让人有一种“暖风熏得游人醉”的感觉,早晚却寒气袭人,让人倍觉“春寒料峭”。这种使人难以适应的“善变”天气,就是通常所说的“倒春寒”。比如据历史资料显示:北京30年出现“倒春寒”的几率在57%左右。特别是早春时节,这种气候特点表现得尤为明显。俗语“春天孩儿脸,一天变三变”,说的就是这初春的天气。最近两天,全国有地方连续数日的降雨,使得气温骤降。医院的门诊,记者看到,前来就诊的病人较以往明显增多。看来“倒春寒”威力…

    美容塑身 2018-05-30
  • 倒春寒常击倒三种人

    “倒春寒”天气容易诱发多种疾病,病菌、病毒等病原微生物会乘虚而入,导致多种疾病流行、复发与加重。以下三类人常会被“倒春寒”击倒。一是老年人。由于老年人热平衡能力较差,抗病能力下降,且循环系统功能减弱,所以最易受到“倒春寒”危害。一些慢性病患者血压波动增大,最易诱发中风、心肌梗死等,高血压、脑出血发病率明显增高,这是因为交感神经受寒冷刺激兴奋度增高,全身皮肤表层毛细血管收缩,使血流阻力增大,从而导致血压升高。二是儿童。由于其免疫功能相对较弱,儿童对“倒春寒”难以适应,细菌、病毒等病原微生物乘虚而入…

    美容塑身 2018-05-30
  • 赖床对身体6大危害

    春天是万物复苏的季节,应晚睡早起,通过早起接受太阳的照射吸收阳气,这样可以散发冬天所积累的寒湿之气。但是“春眠不觉晓”,很多人早晨醒后喜欢赖床不起,岂不知如此“享福”往往会因福得祸。专家指出,赖床对人体有六大危害。一、赖床降低听力和记忆力一般清晨醒来赖床时,容易使人漫无边际地胡思乱想。按说在床上休息时间越长会越精神,但人们起床后总觉得头沉甸甸的,干什么事都难以集中精力。这是因为人们赖床需要用脑,消耗大量的氧,导致脑组织出现暂时性“营养不良”引发的症状。时间长了,还损害记忆力和听力。经过一段较长时…

    美容塑身 2018-05-30
  • 汤水养生十一个常识

    许多注重养生的人,对喝汤、喝粥都情有独钟。花样繁多的汤汤水水,既营养丰富,又给生活添彩。在一天中的不同时间,喝的汤水也是不同的。汤汤水水补身体元气 早喝水午喝汤睡前喝蜜汤、粥、羹、汁等作为中医药膳的重要组成部分,自古受到养生学家的重视。它们制作简便、营养丰富、容易消化吸收,特别适合幼儿、老年人和身体虚弱的人。如果注意“按时、按点”,在最佳时间选用最合适的汤水,还能锦上添花,化日常饮食为“养生药膳”。早起喝水中医有句古话,“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。早上起床后喝杯白开水或淡盐水,可补充夜间身体流失的水…

    美容塑身 2018-05-30
  • 节后解腻话冬瓜

    春节是中华民族最为隆重的节日,对中国人来说是“好吃好喝”的时节,很多人因吃了太多的肉类、油腻食物导致上火、食欲下降等。这时,很适合配一点去油去火的食物,譬如冬瓜,对健康很有益处。冬瓜是一种药食兼用的蔬菜,具有多种保健功效。中医认为,冬瓜味甘、淡、性凉,入肺、大肠、小肠、膀胱经;具有润肺生津,化痰止渴,利尿消肿,清热祛暑,解毒排脓等诸多功效;还可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛、痔疮等症的治疗,能解鱼、酒毒。此外,冬瓜还能起到护肾的作用,冬瓜汁及冬瓜提取物能增加排尿…

    美容塑身 2018-05-30
  • 吃蜂蜜的八大好处

    近几年来,我国医药卫生工作者经过反复的临床实验证明,蜂蜜对心脏病、肝脏病、高血压、肺病、眼病、糖尿病、痢疾、便秘、贫血、胃及十二指肠溃疡、关节炎、神经系统疾病、皮肤病、烫伤、冻伤等症都有不同程度的疗效。1、快速恢复疲劳-尤其适合熬夜后的OL们在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用,改善血液的营养状况。吃法:中午一杯蜂蜜水。2、消除大餐后的积食蜂蜜可以促使胃酸正常分泌,还有增强肠蠕动的作用,能显著缩短排便时间。吃法:每天早晚空腹服蜂蜜…

    美容塑身 2018-05-30
  • 喝酸奶的5大好处两个时间

    英国一项最新研究发现,常喝酸奶的人患2型糖尿病的风险比其他人低约四分之一,其他低脂发酵乳制品也有类似作用。酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂),经发酵后,再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保留了牛奶的所有优点,而且某些方面经加工过程还扬长避短,成为更加适合于人类的营养保健品。正确食用酸奶有5大好处好处一:预防骨质疏松。美国纽约海伦-海丝医院的骨科主任杰瑞·尼维斯博士指出,充足的营养成分在预…

    美容塑身 2018-05-30

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