解除管控后如何防止被“阳”了？
一、注重养生
保证饮食营养、生活规律、情绪舒畅，是提高个人抵免疫力的保证。
一是注重营养。保证足够蛋白质和维生素，清淡饮食。“上床萝卜下床姜”。白萝卜生吃化痰止咳，熟吃消食下气，姜能散寒。
二是每天用盐水漱口和多喝水。
选择0.9％的淡盐水进行嗽口。多喝水湿润嗓子，也可泡上炙甘草和干姜作茶饮。
三是适当运动。冬天可以练太极、八段锦，也可以快走、慢跑20—30分钟。
四是保持平和的心态，不焦虑。
五是注意保暖。怕冷的人可以坚持泡脚、自我按摩等保健活动。
六是保证充足睡眠。冬天早睡晚起，不要熬夜透支身体。
二、出门全程规范佩戴口罩
保证口罩与面部紧密贴合，最好佩戴N95、KN95口罩，改掉把口罩拉在下巴上露出鼻部、嘴部的坏习惯。
三、核酸检测时屏住呼吸
保持2米安全距离，进行检测时屏住呼吸。若有条件，购买抗原检测试剂盒，有发热、咳嗽等呼吸道症状，立即进行检测，及时规范就医。
四、尽量减少去室内外人员
密集场所次数和呆的时间
购物提前列出清单，改掉去超市买菜每天少买点的习惯，换成一次多买，免疫力低的人尽量网购。亲朋好友聚会改为线上进行。
五、不聚集，保持安全距离
调查表明小区内感染风险较高，主要原因是容易扎堆。熟人在一起聊天；儿童聚集玩耍；打篮球、乒乓球等团体活动等。
我们要加强在公众场所的自我防护。特别是老年人、婴幼儿和有基础病的重点人群，避免去人员密集的地方。
六、加强消毒
适度开窗通风，保持空气流通。进家后手部用酒精消毒后再在流动水下用“七步洗手法”洗手 。对拿进家里的物品要进行消毒。
七、打疫苗
接种疫苗可以有效降低重症和死亡风险，没有禁忌症符合接种条件的老年人，家人一定要做好沟通工作，让亲人即时打疫苗。
疫情期间可以居家使用远红外桑拿毯增加出汗在一定程度上能够提高人体免疫力。除了用于愉悦和放松身心之外，在其他领域还有广阔的前景，包括对多种疾病的保护作用。
平常心对待，最后祝养了的朋友早日康复，没阳的朋友永远不要阳，阳过的朋友不会再长重阳。
