手臂赘肉怎么办

     生活中手臂上的赘肉让不少爱美女士烦恼不已，不但影响了整体的气质，而且还降低了异性的吸引力，那懊恼的手臂赘肉怎么办？可用远红外疗法减掉手臂赘肉，远红外线与人体的分子产生共振，可促进微血管扩张，加快身体代谢，清除体内的有害物质和毒素，排毒美颜，轻松塑造纤纤玉璧，另外远红外线在医疗和保健方面都有广泛的应用且效果显著。

     手臂赘肉的原因

     1、缺少运动

     我们在日常工作，很多情况下都是使用下手臂，而上手臂的肌肉很难得到运动，久而久之容易积聚脂肪及肌肉松弛。

     2、经络循环不畅通

     淋巴循环不够畅通上臂到腋下，是淋巴系统特别密集的地方。看看你的手臂是不是在上臂的内侧特别的肥胖导致手臂粗，而且手上的肉肉是非常松软的。这就表明你的淋巴循环不够的畅通。因为水分滞留在手臂内侧的位置没有流畅，导致水分会滞留在内侧位置，最后形成了肿胀。

     3、坐姿不正确

     经常弯腰驼背，会令斜方肌、三角肌和三头肌经常处于松弛状态，久而久之令脂肪堆积在手臂及肩背位置。

     手臂赘肉怎么办

     一、手臂按摩。沿着手臂静脉和淋巴进行按摩，从手臂向腋下进行按按压，每一次按摩三分钟就可以了，可以达到刺激皮下脂肪和促进淋巴循环的作用，并能将手臂中多余的水分和毒素排出去，从而达到瘦手臂的目的，如果可以配合使用远红外线疗法瘦手臂效果会更好，扶元美腿带可以通过远红外的共振效应把手臂上赘肉的脂肪震掉，同时燃烧脂肪，达到振脂溶脂，瘦手臂的效果，在大腿上使用也有极佳的减肥效果。

     二、手臂运动。1.双手合十慢慢向上举过头顶，注意手臂要紧帖在耳朵两侧，并尽量向上举。一条腿抬起来，脚掌贴在另一条腿的膝盖位置，身体保持平衡，和平稳的呼吸，保持这个姿势一会儿。直到手臂发酸不能再坚持了就可恢复，这个动作不但可以锻炼手臂线条，还能锻炼双腿。2.在胸前拉手也是减掉手臂赘肉不错的方法之一，并且简单易做，不会花费很大力气。双手互相勾住放在胸前，胸部张开，双手向两侧用力拉伸，并保持20秒，重复拉伸3次。之后交换双手位置，再继续拉伸。双手各做一次算一组，一天做5组，持续下来会有效果的。3.锻炼内臂，使之结实。双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。4.使双臂紧张。单手按摩肩膀，并不停地耸肩，按压的手一直向下压。双臂，特别是按压的手的内侧肌肉的紧张训练。左右各5秒，共进行5次。5.改善内臂的松驰双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不常使用的肌肉，同时可矫正姿势。共进行5~10次。肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。

     三、多吃一些减掉手臂赘肉的食物。比如洋葱能够降低人的血脂，预防动脉硬化。苹果可是很好的一种减肥水果。葡萄柚得热量是比较低的，它含有的糖分也是比较少的。番茄的营养是非常丰富的，促进肠胃蠕动，有助于排便，从而达到减肥的作用。

     如果手臂赘肉很多，容易给人一种女汉子的感觉，特别是到了夏季，看着胖胖的手臂，不禁摇头叹息，手臂赘肉怎么办，扶元瘦身美腿带可以令你手臂重回纤细时代，通过远红外的超强渗透能力，直达手臂赘肉的深处，加快手臂赘肉脂肪的代谢，燃烧脂肪，跟手臂赘肉说“拜拜”。