远红外线缓解痛经
前段时间的高考,一女考生因痛经在考场内当场昏迷,后被紧急送往医院救治。说起痛经,想必很多女性都会头痛不已,痛经是月经期和月经期前后出现的周期性下腹痛,常发生在月经前和月经期,偶然发生在月经期后数日内。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、或下腹部畏寒。下面来介绍一下痛经的缓解方法,帮助您解决这一烦恼。
一、经期注意保暖,尤其是子宫部位的保暖。体内温度下降,子宫遇寒等,会减慢血液正常流动速度,引起经血淤积,就诱发痛经了。应多喝热水或红糖水,避免着凉。有痛经病史的女性不要在树阴下、凉台上久呆,吹电风扇的时间也不宜过长,空调房间的温度不要调得过低。
二、远红外线疗法是常见的痛经的缓解方法。中医学上认为:“痛则不通,通则不痛”,远红外疗法促使皮下深层的温度上升,并使微血管扩张,促进血液循环,起到舒筋络,通畅气血,重新使组织复活,促进酵素生成,达到活化组织细胞、防止老化、强化免疫系统,缓解炎症,达到防病的目的。目前市面上如扶元的护巢养颜宝,对于缓解痛经有非常好的效果。
三、补充营养。因为月经来潮后每月要损失一定量的血液,所以要适当增加营养,如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜,如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物,可致痛经、闭经、带下病症。
四、喝酸奶以及牛奶。酸奶或者是牛奶中大量钙,具有平稳神经,促进体内电离子平衡作用,女性在生理期的时候,子宫肌肉处于过度收缩,会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶,可有效减轻月经经期疼痛。
五、保持精神愉快。避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。大脑会得到放松,体内内啡肽的分泌量也上升。内啡肽能切断疼痛信号,暂时止痛。另外,大脑处于兴奋、愉悦状态时,体内多巴胺水平上升,而多巴胺同样有助缓解痛经情况。
痛经的缓解方法还很多,通过以上介绍,相信大家对缓解痛经的方法也有所了解。痛经虽然不是特别严重的问题,但也不能马虎大意,长期痛经或严重的可以尝试用远红外线进行理疗,扶元护巢养颜宝对于缓解痛经效果显著,8到14微米远红外线被科学誉为生命之光。
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