老年人便秘怎么办

     便秘是老年人的常见病。据有关调查资料显示，在60岁以上的老年人中经常发生便秘者约占28％～50％。老年人便秘怎么办？老年人便秘及早发现并及时积极治疗，可通过远红外进行理疗，利用远红外线的超强渗透原理，促进血液循环，加快新陈代谢和体内有害物质的代谢和排泄，从根本上改善老年人便秘的症状。

     老年人便秘的原因

     老年人便秘的患病率较青壮年明显增高，主要是由于随着年龄增加，老年人的食量和体力活动明显减少，胃肠道分泌消化液减少，肠管的张力和蠕动减弱，腹腔及盆底肌肉乏力，肛门内外括约肌减弱，胃结肠反射减弱，直肠敏感性下降，使食物在肠内停留过久，水分过度吸收引起便秘；此外，高年老人常因老年性痴呆或精神抑郁症而失去排便反射，引起便秘。

     老年人便秘的危害

     老年人常常患有高血压、动脉硬化和冠心病等疾病。而患有高血压、脑动脉硬化又经常便秘的老人，如果排便时用力过猛，会使全身肌肉紧张、血管收缩，而导致血压骤升；同时由于排便时用力，患者胸腔和腹腔的压力也会增大，致使血液冲至脑内血管，造成颅内压力剧增，导致脑血管破裂而发生脑出血。

     便秘的老年人排便时，若突然用力，还会因腹压增高、精神紧张使机体出现应激反应，引起心肌暂时性缺血，导致心律失常或心肌梗死，甚至猝死。我国相声演员马季当年也是死于马桶上，死因是用力排便导致的心脏病突发；大便堆积在肠子里久不排出，粪便的残渣就会在肠道里分解而产生苯、氨等有致癌作用的化学成分；严重便秘还可造成急性肠壁坏死、破裂、穿孔、扭转，严重时也会致人死命。因此，老年人必须重视便秘，一旦得了便秘，要及时治疗。以免由此引发各种意外。

     老年人便秘怎么办

     1.养成定时排便的习惯：要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨），到时候不管有无便意，或能不能排出，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的条件反射。另外排便是中枢神经支配下的全身性协调动作，排便时注意力要集中，不要看报，思考问题。

     2.调整饮食：老年人平时应多吃些含纤维素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纤维，以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩，肠道蠕动增加，有利于大便排出。芝麻和核桃仁有润肠作用，老年人也可适当多吃一点。

     3.适当多饮水：平时养成饮水习惯，对便秘也大有裨益。老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水，以增加肠道蠕动，促进排便。老年人平时也应多饮水，不要等到口渴时才喝水。

     4.适当参加体育运动：老年人应适当地参加体育运动，特别是要进行腹肌锻炼，以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动，提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人，家人可给其做腹部按摩，由右上腹向左下腹轻轻推按，以促进其肠道蠕动。

     5.保持乐观的情绪：精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此，老年人要经常保持心情愉快，不要动辄生气上火，以避免便秘的发生。

     6可进行药物治疗：老年人在排便困难时可使用药物帮助排便。可口服石蜡油、麻仁润肠丸、牛黄解毒片、乳果糖等，或用番泻叶冲水饮用，也可往肛门里置入开塞露或甘油栓，或用肥皂水灌肠等。中气不足的老年便秘者可适当服用补中益气丸。但需注意的是，经常便秘的老年人不宜长期使用药物导泻，以免形成依赖性，从而使肠蠕动的功能退化，加重便秘。

     老年人一旦出现经常性的便秘，应先到医院进行检查，要先查明病因，然后再进行治疗；可通过远红外理疗防治，扶元减肥腰带通过远红外促进新陈代谢，促进了有毒物质的代谢及废物的排泄就，改善肠胃，从根本上防治便秘，是必不可少的家庭保健养生远红外理疗产品。

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