老年人便秘怎么办
便秘是老年人的常见病。据有关调查资料显示,在60岁以上的老年人中经常发生便秘者约占28%~50%。老年人便秘怎么办?老年人便秘及早发现并及时积极治疗,可通过远红外进行理疗,利用远红外线的超强渗透原理,促进血液循环,加快新陈代谢和体内有害物质的代谢和排泄,从根本上改善老年人便秘的症状。
老年人便秘的原因
老年人便秘的患病率较青壮年明显增高,主要是由于随着年龄增加,老年人的食量和体力活动明显减少,胃肠道分泌消化液减少,肠管的张力和蠕动减弱,腹腔及盆底肌肉乏力,肛门内外括约肌减弱,胃结肠反射减弱,直肠敏感性下降,使食物在肠内停留过久,水分过度吸收引起便秘;此外,高年老人常因老年性痴呆或精神抑郁症而失去排便反射,引起便秘。
老年人便秘的危害
老年人常常患有高血压、动脉硬化和冠心病等疾病。而患有高血压、脑动脉硬化又经常便秘的老人,如果排便时用力过猛,会使全身肌肉紧张、血管收缩,而导致血压骤升;同时由于排便时用力,患者胸腔和腹腔的压力也会增大,致使血液冲至脑内血管,造成颅内压力剧增,导致脑血管破裂而发生脑出血。
便秘的老年人排便时,若突然用力,还会因腹压增高、精神紧张使机体出现应激反应,引起心肌暂时性缺血,导致心律失常或心肌梗死,甚至猝死。我国相声演员马季当年也是死于马桶上,死因是用力排便导致的心脏病突发;大便堆积在肠子里久不排出,粪便的残渣就会在肠道里分解而产生苯、氨等有致癌作用的化学成分;严重便秘还可造成急性肠壁坏死、破裂、穿孔、扭转,严重时也会致人死命。因此,老年人必须重视便秘,一旦得了便秘,要及时治疗。以免由此引发各种意外。
老年人便秘怎么办
1.养成定时排便的习惯:要确定一个适合自己的排便时间(最好是早晨),到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射。另外排便是中枢神经支配下的全身性协调动作,排便时注意力要集中,不要看报,思考问题。
2.调整饮食:老年人平时应多吃些含纤维素多的食物,如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等,以增加膳食纤维,以刺激缺乏张力的肠道平滑肌收缩,肠道蠕动增加,有利于大便排出。芝麻和核桃仁有润肠作用,老年人也可适当多吃一点。
3.适当多饮水:平时养成饮水习惯,对便秘也大有裨益。老年人每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便。老年人平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水。
4.适当参加体育运动:老年人应适当地参加体育运动,特别是要进行腹肌锻炼,以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动,提高排便能力。对于因病长期卧床的老年人,家人可给其做腹部按摩,由右上腹向左下腹轻轻推按,以促进其肠道蠕动。
5.保持乐观的情绪:精神紧张、焦虑等不良情绪可导致或加重便秘。因此,老年人要经常保持心情愉快,不要动辄生气上火,以避免便秘的发生。
6可进行药物治疗:老年人在排便困难时可使用药物帮助排便。可口服石蜡油、麻仁润肠丸、牛黄解毒片、乳果糖等,或用番泻叶冲水饮用,也可往肛门里置入开塞露或甘油栓,或用肥皂水灌肠等。中气不足的老年便秘者可适当服用补中益气丸。但需注意的是,经常便秘的老年人不宜长期使用药物导泻,以免形成依赖性,从而使肠蠕动的功能退化,加重便秘。
老年人一旦出现经常性的便秘,应先到医院进行检查,要先查明病因,然后再进行治疗;可通过远红外理疗防治,扶元减肥腰带通过远红外促进新陈代谢,促进了有毒物质的代谢及废物的排泄就,改善肠胃,从根本上防治便秘,是必不可少的家庭保健养生远红外理疗产品。
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