便秘的危害

     随着人们饮食结构的改变及精神心理和社会因素的影响，便秘发病率有增高趋势。便秘在人群中的患病率高达27%，因便秘发病率高、病因复杂，严重时会影响生活质量。因此需要得到关注和重视，日常生活中便秘的治疗方法有哪些？远红外理疗能有效改善便秘症状，利用远红外线的超强渗透能力，透过远红外的共鸣吸收，加速新陈代谢，激发深层细胞活力，促进了有毒物质的代谢及废物的排泄。

     便秘的诊断

     患者的饮食、生活习惯及工作情况需要了解清楚，既往的患病史、手术史，特别是有无痔核、肛瘘及肛裂史，近来有无服药史，尤其是有无长期服用泻剂史，通过相应的检查尽可能明确导致便秘的原因。对中年以上患者，发生大便习惯改变，大便由每天1次或每2天1次，逐渐改变为每3天或数天1次者，应警惕有无左半结肠癌的可能。

     便秘的治疗方法

     1.养成良好排便习惯每日定时上厕所，可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬；如果实在解不出来，也要尝试练习催生便意，久而久之自然会成习惯。在时间上，通常早上较易排便，只要起床后喝杯水就能刺激肠胃蠕动；但若要赶着上班或只有晚上才能放松，亦可另排饮水及如厕时间。另外，边上厕所边看书报、有便意时还硬憋的坏习惯也要改掉。排便时，尽可能放轻松，不要用力硬挤，先做2、3次深呼吸再略使劲，排便自然顺畅。

     2.生活规律避开压力避免熬夜，养成早睡早起、定时上床的习惯，并改善焦虑状况，像是在工作之余以嗜好来抒解压力，尽量保持好心情，均有助平衡自律神经，让肠胃通畅。

     3.远红外理疗法。红外线是在所有太阳光中最能够深入皮肤和皮下组织的一种射线。由于远红外线与人体内细胞分子的振动频率接近，“生命光波”渗入体内之后，便会引起人体细胞的原子和分子的共振，分子之间摩擦生热形成热反应，促使皮下深层温度上升，并使微血管扩张，加速血液循环，有利于清除血管囤积物及体内有害物质，将妨害新陈代谢的障碍清除，重新使组织复活，促进酵素生成，强化免疫系统，改善肠胃，有效改善便秘。

     4.药物治疗。可在医生指导下口服果导片，芦荟胶囊，番泻叶等，注意，长期服用果导片，芦荟胶囊，番泻叶会形成药物依赖性，严重的会导致胃肠道功能紊乱。

     5.按摩法。仰卧于床上，用右手或双手叠加按于腹部，按顺时针做环形而有节律的抚摸，力量适度，动作流畅。约3～5分钟。

     6、注意日常膳食结构是便秘的治疗方法之一。饮食要清淡，饮水要多喝，白开水最好。禁忌脂肪，高糖，辛辣，油煎的食品及白酒，咖啡等刺激性饮料，多吃豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜（胡萝卜、卷心菜、芦笋、香蕉、红薯、蜂蜜等食物）。平时饮食也要注意不要吃太油腻粘肠道的食物，减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量，例如很油腻的火锅，很油腻的肥肉等。

     7.每日适当活动每天适当规律的运动，可有效防治便秘。当然，能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动，是便秘患者最佳选择；但若条件不允许，多走路或做些简单体操也有助刺激肠胃蠕动。每天早上起床后，可先做5分钟甩手、弯腰、屈膝的体操，促进便意。上班坐办公桌，可趁机做些伸展体操；回家洗澡时，可在浴缸内做1～2分钟的左右扭腰；睡觉前，则可平躺于地板上，做些仰卧起坐、抬身挺腰、屈膝压腹的运动。

     扶元减肥腰带对于多种疾病均具有改善和防治作用，是家庭保健养生的养生保健理疗器材。最后要提醒大家，如果已做生活改善却仍有便秘发生，或是同时合并血便、排便习惯突然改变等现象，则有可能是药物、疾病等引起，需要及时到正规医院积极治疗。