便秘的危害
随着人们饮食结构的改变及精神心理和社会因素的影响,便秘发病率有增高趋势。便秘在人群中的患病率高达27%,因便秘发病率高、病因复杂,严重时会影响生活质量。因此需要得到关注和重视,日常生活中便秘的治疗方法有哪些?远红外理疗能有效改善便秘症状,利用远红外线的超强渗透能力,透过远红外的共鸣吸收,加速新陈代谢,激发深层细胞活力,促进了有毒物质的代谢及废物的排泄。
便秘的诊断
患者的饮食、生活习惯及工作情况需要了解清楚,既往的患病史、手术史,特别是有无痔核、肛瘘及肛裂史,近来有无服药史,尤其是有无长期服用泻剂史,通过相应的检查尽可能明确导致便秘的原因。对中年以上患者,发生大便习惯改变,大便由每天1次或每2天1次,逐渐改变为每3天或数天1次者,应警惕有无左半结肠癌的可能。
便秘的治疗方法
1.养成良好排便习惯每日定时上厕所,可以养成稳定的生理时钟,并防止粪便累积变硬;如果实在解不出来,也要尝试练习催生便意,久而久之自然会成习惯。在时间上,通常早上较易排便,只要起床后喝杯水就能刺激肠胃蠕动;但若要赶着上班或只有晚上才能放松,亦可另排饮水及如厕时间。另外,边上厕所边看书报、有便意时还硬憋的坏习惯也要改掉。排便时,尽可能放轻松,不要用力硬挤,先做2、3次深呼吸再略使劲,排便自然顺畅。
2.生活规律避开压力避免熬夜,养成早睡早起、定时上床的习惯,并改善焦虑状况,像是在工作之余以嗜好来抒解压力,尽量保持好心情,均有助平衡自律神经,让肠胃通畅。
3.远红外理疗法。红外线是在所有太阳光中最能够深入皮肤和皮下组织的一种射线。由于远红外线与人体内细胞分子的振动频率接近,“生命光波”渗入体内之后,便会引起人体细胞的原子和分子的共振,分子之间摩擦生热形成热反应,促使皮下深层温度上升,并使微血管扩张,加速血液循环,有利于清除血管囤积物及体内有害物质,将妨害新陈代谢的障碍清除,重新使组织复活,促进酵素生成,强化免疫系统,改善肠胃,有效改善便秘。
4.药物治疗。可在医生指导下口服果导片,芦荟胶囊,番泻叶等,注意,长期服用果导片,芦荟胶囊,番泻叶会形成药物依赖性,严重的会导致胃肠道功能紊乱。
5.按摩法。仰卧于床上,用右手或双手叠加按于腹部,按顺时针做环形而有节律的抚摸,力量适度,动作流畅。约3~5分钟。
6、注意日常膳食结构是便秘的治疗方法之一。饮食要清淡,饮水要多喝,白开水最好。禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃豆类、全麦和全谷类、鲜水果、蔬菜(胡萝卜、卷心菜、芦笋、香蕉、红薯、蜂蜜等食物)。平时饮食也要注意不要吃太油腻粘肠道的食物,减少低纤维素食物和高脂肪类食物的摄入量,例如很油腻的火锅,很油腻的肥肉等。
7.每日适当活动每天适当规律的运动,可有效防治便秘。当然,能增强体适能及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧运动,是便秘患者最佳选择;但若条件不允许,多走路或做些简单体操也有助刺激肠胃蠕动。每天早上起床后,可先做5分钟甩手、弯腰、屈膝的体操,促进便意。上班坐办公桌,可趁机做些伸展体操;回家洗澡时,可在浴缸内做1~2分钟的左右扭腰;睡觉前,则可平躺于地板上,做些仰卧起坐、抬身挺腰、屈膝压腹的运动。
扶元减肥腰带对于多种疾病均具有改善和防治作用,是家庭保健养生的养生保健理疗器材。最后要提醒大家,如果已做生活改善却仍有便秘发生,或是同时合并血便、排便习惯突然改变等现象,则有可能是药物、疾病等引起,需要及时到正规医院积极治疗。
免责声明:本站文章仅作于内容分享仅供参考,具体病情敬请咨询正规医院专业医生!