肌肉痉挛怎么办

     肌肉痉挛也称为抽筋，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。扶元远红外疼痛专家指出：肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。肌肉痉挛怎么办？遇到这种情况应保持冷静，不要紧张，采取正确的处理方法来解除痉挛，可使用扶元远红外热疗垫帮助消除抽筋现象。

     原因

     1.电解质不平衡：运动中大量出汗，特别在高温的天气下，会有大量的电解质流失。汗的主要成分是水和盐，而盐和肌肉收缩有关，流失过多的盐会使肌肉兴奋造成抽筋。这种情况下应及时补充钠盐。

     2.疲劳：身体疲劳时，肌肉的正常生理功能会改变，此时肌肉会有大量的乳酸堆积，而乳酸会不断的刺肌痉挛。因此要注意休息，使用远红外理疗仪可促进血液循环，排除积存体内的疲劳物质和乳酸等老化废物，清除疲劳。

     3.寒冷的刺激：在寒冷的气候中，肌肉会因寒冷而兴奋性增高容易发生肌肉痉挛，如冷水中游泳也常常会导致肌肉抽筋，肌肉痉挛怎么办，这时一定不可惊慌，立即求救，先深吸一口气，把头潜入水中，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行，可反复几次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。待痉挛缓解后，在慢慢游向岸边。

     怎么办

     1.发生肌肉痉挛怎么办？不要紧张，先检查并确定何处的肌肉产生痉挛，在针对此处的肌肉加以处理。

     2.发生肌肉痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉，使之拉长，一般疼痛都可以得到缓解.处理时要注意保暖，牵引用力要均匀，切忌暴力，以免造成肌肉的拉伤.

     3.腹部肌肉痉挛时，可做背部伸展运动以拉长腹肌，

     4.小腿肌肉痉挛时，可伸直膝关节，勾起脚尖同时双手握住脚用力向上牵引即可

     5.发生肌肉痉挛对抽筋部位进行按摩和远红外热疗，可以有效缓解疼痛，消除痉挛。

     预防

     1.在高温或进行长时间剧烈运动时，应是当的补充电解质，身体疲劳时，应有充分的休息再进行运动。

     2.要增强身体抵抗力，尤其应注意耐寒力及耐久力的增进，当身体状况不佳时，特别是疲劳和饥饿时，不要进行剧烈运动。运动前，必须认真地做好充分的热身运动，对容易发生痉挛的肌肉可先做适当的按摩，不要突然进行紧张用力的动作或剧烈的运动。

     3.游泳下水时应先用冷水淋浴，并做暖身运动。使全身肌肉逐渐适应冷水的刺激，水温过低时，游泳的时间不宜过长。

     肌肉痉挛怎么办，预防胜于治疗，首先要做好预防措施，发生肌肉痉挛，肌肉触摸上去会感觉紧张且发硬，还有可能会发现肌肉外表变形。发作后如果受伤者停止运动，对于痉挛部分使用扶元远红外热疗垫，症状会有所缓解，但是如果长时间还没有恢复状态，很有可能有其他的更严重的潜在病症，需要及时去医院做检查。

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