产后收腹有几种方法

     腹部是影响女人体型的黄金部位，女性在怀孕过程中腹部会过度伸张，产后腹部就会严重松弛和变形。松弛肥胖的腹部不仅影响身材美观，更可能会为很多疾病埋下祸根。因此，产后收腹尤为重要，下面扶元就为大家介绍几种产后收腹的方法。

     一、饮食收腹

     在饮食上做调整，尽量减少热量和油脂的摄取，把肉类上面的油去掉，而且每天要按时进餐，晚餐不要吃得太饱；食物要煮熟，并且少喝带气饮品和少嚼口香糖；坚持食用健康食品，如酸奶与发酵的牛奶、能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。

     二、收腹运动

     产后收腹有几种方法?翘腿坐于地上，腹部肌肉收紧，上身挺直并往后倾出，两臂打开伸直，在左右两侧偏后的地方撑地，保持全身平衡。然后左右膝盖往左倾，利用腰力将股关节往左扭动，有右臀离地，保持上身扭转的幅度不要太大，同时低头，视线往左脚看，左右交替地扭腰，做5-10次；产后适当的锻炼不仅可以减肥还可以防止产后脱发哦。

     三、使用收腹带

     产后收腹有几种方法?使用收腹带是很多产后妈妈的首选，佩戴适合自己的束腹带，能帮助机体支撑内脏器官和重塑体形。就如之前朋友使用过的扶元减肥腰带也是不错的，通过远红外熔脂加按摩振脂恢复身材；科学减肥、没有副作用，坚持使用效果也比较明显。