日常生活中，我们要注意小细节，有些细节往往是我们健康的“好助手”，除了要有爱干净的好习惯，还要掌握正确的方法，这样更有益身体健康。下面就一起来看看日常健康生活的养生小方法。2~3分钟：消毒剂需要停留的时间如果刚喷上消毒剂就立刻冲干净，起不到杀菌效果。美国梅奥诊所感染性疾病研究专家罗伯特·奥林斯坦表示，消毒剂需要与病菌有充分的接触时间，否则沙门氏菌、寄生虫很可能幸存下来。一般的消毒剂需要至少停留2~3分钟。45℃~65℃：洗衣服以及床单、被罩等家居用品的最佳水温“被单、枕套等床上用品以及贴身衣物是…

苹果，是我们经常会吃到的水果，它有着爽脆的口感，也有酸甜的味道，因此受到很多人的青睐，同时，苹果也有很多神奇的功效，下面就赶紧和小编一起来看一下吧。苹果，属于蔷薇科大宗水果，不仅是我国最主要的果品，也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口，营养丰富。据测定，每百克苹果含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克；美国流传一种说法：“每顿饭吃一个苹果，就不用请医生”。此话虽然有些夸张，但苹果的营养和药用价值由此可窥见一斑。又因苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸…

中国的传统早餐一般是喝一碗豆浆吃几个小笼包子，在饮食方法不当的时候，反而对身体产生危害。专家指出：豆浆虽好，却不能随便喝。7种情况下不宜喝豆浆一、豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。二、加了红糖的豆浆，不容易被人体吸收。因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，而加白糖就不会有这种现象。三、被暖瓶保温过的豆浆，暖瓶保温这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁…

核心提示：酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。喝酸奶3要1、要鉴别品种 目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸。其不…

远红外减肥借用物理减肥原理，发热是为了加快细胞新陈代谢，通过排汗，排除身体细胞分泌的废物。释放远红外能量和人体细胞达到磁共振原理，让细胞吸收“生命之光”。达到排除多种疾病的效果。 最终是达到健身减肥燃烧脂肪的效果。远红外减肥期间吃哪些蔬菜好?肥胖的人选择食物要遵循两个原则：一是健康，而是减肥。那么肥胖的人吃什么蔬菜呢?怎么样才能越吃越瘦呢?看看小编推荐的几种蔬菜吧。黄瓜黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪…

远离七大误区保健康-【远红外理疗】远红外理疗是通过远红外对人体各部位进行理疗。有些人很注意养生保健，但在生活习惯上却存在一些误区，像下面这些“亡羊补牢”的做法，不是尤未为晚而是为时已晚，它们已经对身体健康造成了不良影响。1、饿了才吃： 生活中许多人不是按时就餐，且有相当一部分人不吃早餐，其理由之一就是“不饿”。其实，食物在胃内仅停留4~5小时，感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。2、渴了才喝： 平时不喝水，口…

养生知识将納入中小學課本【远红外理疗】远红外理疗是指利用远红外协振专利技术，超强远红外渗透深层皮下组织，产生热释电效应，打开毛孔熔脂排毒，缓解身体各种病痛，促进身体健康。在養生謠言泛濫的情況下，受訪者最信任哪些傳播渠道？調查顯示，排前三位的分別是書籍(51.8%)、電視(45.6%)和官方機構(42.3%)，其他渠道依次是報刊(28.5%)、網絡媒體(27.5%)、學校教育(22.7%)、社區宣傳(19.7%)、廣播(18.3%)、手機社交圈(14.6%)。“我們需要讓權威和專業的聲音佔領養生領…

什么是远红外线      远红外线在所有太阳光，它最能深入皮肤和皮下组织，促进血液循环，使身体保持一定的温度，远红外线还是一种电磁波（凡是发热的物体都具有能产生远红外，人体自身也有远红外），能迅速的被人体吸收，渗入人体的远红外线便会引起原子和分子的振动，再透过共鸣吸收，形成热反映，细胞中的水分和毒素通过相互摩擦，排除多余的水分和毒素，加速血液循环，将淤血等妨害新陈代谢的障碍全部清除干净，重新使组织复活，促进酵素生长。   &n…

远红外减肥原理      远红外线在所有太阳光中，它最能深入皮肤和皮下组织，促进血液循环，使身体保持一定的温度，远红外线还是一种电磁波（凡是发热的物体都具有能产生远红外，人体自身也有远红外），能迅速的被人体吸收，渗入人体的远红外线便会引起原子和分子的振动，再透过共鸣吸收，形成热反映，促使皮下深层温度上升，微细血管扩张促使血液循环，将淤血等妨害新陈代谢的障碍全部清除干净，重新使组织复活，促进酵素生长。原本滞留在体内的老旧废物和有害物质，会随着新陈代…

     前列腺炎理疗方法      人类使用物理方法来治疗疾病由来已久，其中包括声、光、电、热、水等等。现代医学常用到的远红外前列腺炎理疗、前列腺电切、超声碎石等都属于物理治疗。其中最常运用到的就是热效应。热力作用可改善血液循环，加强局部组织的滋养，加速炎性产物的吸收清除，有利于炎症的消散，而这样的治疗特点有助于对前列腺炎患者减轻痛苦，下面整理了常见的前列腺炎理疗方法：：  &nbsp…