一次两餐不吃早餐是可以的，但是如果长时间不吃早餐，会严重损害我们的健康。 有些女性不吃早餐的原因，是认为省掉一顿早餐减少食物摄入量有利于减肥。事实上，情况并非如此，不吃早餐对减肥是有害的，也不可能达到减肥的效果。 早餐若不吃，到了中午就很有可能会发生低血糖。而且早餐不宜吃得过快，也不宜吃得过饱，这样会使胃遭受到大量食物的冲击在排空了一夜的情况下又超负荷地扩张，不但容易引发胃病，还会让自己变得更胖。 吃早餐不仅能保证人体所需营养能量的及时供应，还能防止人们体重增加。 中医认为九点以后是脾经。脾经能…

在聚会上喝酒 在聚会上，你也许有些紧张，于是，便让白己的双手在大量的食物和饮料间忙来忙去，并不断地喝酒，以舒缓情绪。 酒精会降低你对无意识进食的警觉性，当你无意识进食时，你会无意识地要求更多的饮料。恶性循环就这样形成了。 边做饭边吃东西 晚上，你在做饭，你切熟的食物和手头的各种食物不知不觉地失去了很多。你本来是要做3个人的饭，可却用了4个人的食材，那部分东西去哪儿了？ 在烹饪之前，你实际上是饿了，但是因为各种各样的原因，你并不在乎。一旦家人放松下来，走进厨房，食物的香味就会拥抱你的饥饿。边做饭边…

为了瘦下来，每天监督自己少吃，还要迈开腿运动，想要坚持，但感觉真的好难，难道减肥没有捷径吗？ 今天，减妞将分享给你一些减肥小技巧，不用节食，也不用剧烈运动，学会了就能变瘦，建议收藏。 1.好好吃早餐 别不吃早餐，如果你经常不吃早餐，非但不能减肥，有可能反而越来越胖。原因很简单，不吃早餐的时候，由于长时间肚子空空的，午餐时会出现暴饮暴食的情况，食欲旺盛，热量摄入很容易超标，导致脂肪堆积在体内。 根据相关研究，习惯不吃早餐的人，发胖概率会是一般人的4倍。不好好吃早餐，除了没有充足的能量来维持人体活动…