膳食纤维素是什么 膳食纤维与其他食物成分不同，如脂肪、蛋白质或碳水化合物，纤维不会被你的身体消化。相反，它相对完整地通过你的胃、小肠和结肠，并排出体外。 纤维通常被分为可溶的和不溶的，可溶的会溶解在水中，不溶的则不会溶解。 可溶性纤维：这种类型的纤维溶解于水，形成凝胶状物质。它可以帮助降低血液中的胆固醇和葡萄糖水平。可溶性纤维存在于燕麦、豌豆、豆类、苹果、柑橘类水果、胡萝卜、大麦和洋车轴中。 不溶性纤维：这种类型的纤维可以促进物质在消化系统中的流动，增加粪便的体积，因此对那些与便秘或不规则粪便作…