汗蒸的好处和坏处

汗蒸是一种舒适的休闲活动，能帮助人们缓解疲劳，舒经活骨，是一种很好的养生方式。现如今越来越受到人们欢迎。但很多人不理解其中的利与弊，很难注意享受的同时也存在着不了效果。下面就看看，汗蒸的好处和坏处有哪些?

一、汗蒸的好处

1、利于身体排毒、美容养颜

汗蒸使身体细胞产生共振现象，让皮肤细胞变得更加活跃，从而增强血液循环，也使皮肤变得更加光滑，气色更好。还可以改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老。汗蒸还可以促进身体排毒，排出积聚在体内的废物，从而更加有效美白亮洁皮肤。

2、舒缓压力，提高免疫力

在汗蒸的过程中，人体肌肉和精神能够得到有效的放松，身体的紧张状态得到全面的缓解，有效舒缓来自生活及各方面的精神压力。还可以帮助排出体内残留的重金属、毒素等物质，改善身体免疫功能，提高身体免疫力。

3、减肥瘦身、调理内分泌

汗蒸房通过红外线反射原理加温，使人流汗。所以，在不断汗蒸的过程中，人体体温会不断升高，从而使体内新陈代谢加快，脂肪燃烧的速度自然也会越来越快。在汗蒸的同时也需消耗体内大量的热量，从而帮助减肥瘦身。

还可以帮助体内的各项激素得到合理的分泌，从而调理因为内分泌失调而引起的身体不适。另外，汗蒸还能够帮助改善荷尔蒙的分泌，有效改善夫妻性生活。

二、汗蒸的坏处

1、受风湿寒毒入侵

汗蒸后人体容易受到风湿寒毒的入侵。在汗蒸过程中，细胞加速活跃，一旦汗蒸结束，温度急剧下降或者遭遇风吹，那么就容易受到寒气的入侵，严重者，可能会有疼痛感出现。

2、汗蒸后反弹现象

汗蒸虽然可以起到减肥的功效，但是在汗蒸的过程中，会消耗体内大量能量，汗蒸结束后，有可能出现饥饿难耐的情况，而此时，如果您大量的饮食，反而可能出现肥胖的反弹情况。

3、体质虚弱人群的劣势

身体比较虚弱的人容易造成虚脱，汗蒸会消耗大量的能量，而如果身体体质较弱，就有可能出现昏厥等情况，所以体质弱的人要谨慎进行汗蒸，即使要汗蒸时也要合理缩短汗蒸的时间。

三、汗蒸的注意事项

1、注意时间不宜太长

汗蒸时间不能太频繁，每周一至二次比较适当，一次可根据汗出的情况大约一个小时左右时间，在做汗蒸时，一定要适量喝水，有利于汗出。

2、汗蒸前需做好排尿事项

汗蒸前排尿有利于疏通肾脏功能，汗出后必然导致尿量减少，不利于肾脏功能的正常排泄。体验完后10至20个小时内细胞处于修复过程中，最好不要洗浴，用毛巾擦拭就可以。