什么是桑拿毯？桑拿毯真的有用吗？

什么是桑拿毯？

有些人将它们描述为基本上是睡袋形式的桑拿房（尽管不要为 Glasto 打包）。首先，它有助于了解传统桑拿的功能。“你坐在一个有四堵墙和一张长凳的小空间里，你几乎立刻就开始出汗——热疗有助于身体排出毒素，” Cosmedics医学主任罗斯佩里博士说。“桑拿毯的工作原理大致相同，因为它们直接加热身体，从而使您变暖，但不会使您周围的区域变暖。”

它们专为在家中使用而设计 – 例如在客厅或卧室 – 并使用红外线加热技术进行加热。“你把它插在墙上，然后把它包裹在你的身体上，”他解释道。“因为它是逐渐升温的，所以你可以根据自己的舒适和方便来控制设置。它们不像传统桑拿那样热，但这意味着你可以花更多的时间在它们中。” 因此，你会更长时间地想象你是一只结茧的毛毛虫，即将变成一只神话般的蝴蝶（或者只是我们？）。

桑拿毯真的有用吗？

现在，这真的取决于你想用它做什么。“桑拿毯声称有助于减压、排毒和减少炎症，”佩里博士说。“它们还会提高你的心率，这对心脏健康有各种好处。” 听起来好得令人难以置信——而且可能就是这样。“就像大多数因为社交媒体而变得‘流行’的产品一样，很少有科学证据来探索具体的好处，”他指出。“但是，如果它可以帮助您放松身心并感觉更好，那么它仍然可能对您个人有益。” 必须说，对桑拿的积极影响进行了研究——这可能支持毯子的好处。一项研究发现红外线热量通过刺激“快乐”神经递质血清素的产生来模仿抗抑郁药的作用，而另一项研究表明它可以促进睡眠。还有证据表明它可以减少锻炼后的肌肉酸痛并帮助恢复。