如何保健眼部

戴眼镜的人越多越多了，在眼科门诊中，时常可以听到一些中青年人诉说眼睛干涩，灼热感，或是异物感，一过性视朦，个别还有眼胀，头痛，颈酸痛。详细检查发现部分人有视力下降，结膜充血，调节力下降，严重有角膜结膜角化，泪液分泌减少。询问他们的职业大部分是程式设计师，银行作业员，资讯作业员，文书处理员。
我们诊断为视疲劳综合征，美国视光学会将这种综合征称为电脑视频终端综合征。随着资讯科技的发达，操作电脑终端机几乎是现代人生活不可避免的一部分。根据临床调查显示：终端机操作员患视疲劳综合征的发生率占70%左右，眼睛疲劳的程度与工作时间的长短有密切关系。
其原因：
1.工作姿势与距离：工作距离太近，屏幕太小(电脑笔记本)，姿势不正确。
2.屏幕质量差，清晰度减退。
3.工作环境：其环境光线太强或太弱。
4.工作时间太长。
5.眼镜屈光度数不合适，瞳距不准。
预防和治疗：
1.每工作1-2小时休息15分钟，闭目或远望，眼部按摩。
2.办公室的环境要保持通风和湿润。
3.如果你是眼镜一族，要配一副合适的眼镜很重要。
4.根据以上原因作相应调整，避免疲劳。
5.从食物中摄取维生素A，并保证充足的睡眠。
6.双眼滴人工泪液，润舒眼水，新乐墩眼水。
7.如症状不缓解，应找眼科医生作进一步处理。
扶元保健养生专家提醒，爱护我们的眼镜不仅要注意以上的原因之外，也要结合好的保健方法，专家推荐，扶元眼睛靓，它通过远红外来理疗眼部经络，疏通经络，缓解黑眼圈，眼袋，提高视力等方面起着很好的作用。
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