如何保健眼部

戴眼镜的人越多越多了,在眼科门诊中,时常可以听到一些中青年人诉说眼睛干涩,灼热感,或是异物感,一过性视朦,个别还有眼胀,头痛,颈酸痛。详细检查发现部分人有视力下降,结膜充血,调节力下降,严重有角膜结膜角化,泪液分泌减少。询问他们的职业大部分是程式设计师,银行作业员,资讯作业员,文书处理员。
我们诊断为视疲劳综合征,美国视光学会将这种综合征称为电脑视频终端综合征。随着资讯科技的发达,操作电脑终端机几乎是现代人生活不可避免的一部分。根据临床调查显示:终端机操作员患视疲劳综合征的发生率占70%左右,眼睛疲劳的程度与工作时间的长短有密切关系。
其原因:
1.工作姿势与距离:工作距离太近,屏幕太小(电脑笔记本),姿势不正确。
2.屏幕质量差,清晰度减退。
3.工作环境:其环境光线太强或太弱。
4.工作时间太长。
5.眼镜屈光度数不合适,瞳距不准。
预防和治疗:
1.每工作1-2小时休息15分钟,闭目或远望,眼部按摩。
2.办公室的环境要保持通风和湿润。
3.如果你是眼镜一族,要配一副合适的眼镜很重要。
4.根据以上原因作相应调整,避免疲劳。
5.从食物中摄取维生素A,并保证充足的睡眠。
6.双眼滴人工泪液,润舒眼水,新乐墩眼水。
7.如症状不缓解,应找眼科医生作进一步处理。
扶元保健养生专家提醒,爱护我们的眼镜不仅要注意以上的原因之外,也要结合好的保健方法,专家推荐,扶元眼睛靓,它通过远红外来理疗眼部经络,疏通经络,缓解黑眼圈,眼袋,提高视力等方面起着很好的作用。
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