扶元瘦身美体仪
健康瘦身是每个减肥者都希望做到的,每个人肥胖的原因都不相同,再有效的瘦身方法也不能适合所有人,要想健康瘦身的肥胖者或是希望保持苗条体形的人,一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等,选择属于自己的健康减肥产品,才能如愿以偿地保持苗条身材,实现瘦身美颜的目标。
瘦身美体要注意以下几点:
1.切忌快速减肥:快速减肥成功后,不容易维持减肥的效果,理由是快速减肥方法,不属于自然生活习惯。饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候:这时运动半至一小时,燃烧脂肪效果最佳,运动后要注意补充水份。
2.每慢吃细嚼:这样是满足食欲和减少食量的最佳方法。
3.切忌贪睡:睡七小时足够了,睡眠时代谢率最低,能量消耗最少,脂肪的合成量大增,贪睡但是少吃也会长胖的主要成因。
4.糖分和油量够了就好:减少每日糖份(饭面)和油脂的摄食量,是减肥的必要方法。
5.不喝炒菜汤:此汤含油量高,易吸收,非常容易让人长胖。
6.休闲时间,少吃东西:休闲时代谢率低,热量消耗少,食物热量应酌予减少。
7.不吃宵夜:睡前进食,热量最容易转变成脂肪,在腹部堆积。
8.不吃剩菜剩饭:为了不浪费,每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜,送进肚里,不长胖也难。
9、意志力较弱的胖子:应善用他人之力,达到减肥的效果,例如找个可靠的减肥顾问,协助维持一生理想体重。
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