白领疲累多“假虚”盲目药补易“惹祸”

“三九补一冬,来年无病痛”,这一俗话说得虽然夸张,但从中医的角度来讲,在寒冷的大冬天,适当进补确实有助于御寒强身。可一提到进补,不少街坊就会想到虫草、人参、鹿茸、阿胶等名贵药材。特别是一些容易疲累又有较强经济能力的青壮年白领更是舍得花钱买各种补品、补药吃。

对此,专家提醒称,处于青壮年的白领常见的疲累,大多数是跟日夜颠倒、饮食失调、缺乏运动造成的湿邪困脾有关,并非真正的身体虚弱需要进补。这类人的亚健康状态多数可通过调节生活方式和适当的家庭保健得以改善,不提倡盲目吃各种补品、补药。如若要补,可以采取相对平和的食补法更安全,比如,适当多吃点鸡肉、兔肉、牛肉、羊肉等以补充气血。

支招

进补暖身多吃些肉

大冬天,与其把握不准乱用药补,不如多吃些肉以补气血兼御寒。而提到吃肉进补,不少人都会想到吃羊肉或狗肉。但陈瑞芳指出,这两种肉性味都比较温热,虽然有助于补充体内的阳气,但对于经常有口腔溃疡、咽喉干痛、大便秘结等虚火症状的人群,并不太适合食用。出现上述症状者,若食用不当,反而易使身体燥热不安,甚至影响睡眠。偶尔吃一次或许问题不大,但希望在寒冬多吃些羊肉狗肉来补阳气的人群,最关键的是先辨明自身的阴阳虚实,正确掌握服食的量,以免越补越上火。

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