乳房胀痛习惯注意要点

乳房美是女性美的重要标志。女性的胸肌虽然较男性来说很薄弱，但要获得健美的乳房，必须有健美的胸肌作基础。女性胸肌健美的标准就是结实、柔软，并且富于弹性，在此基础上我们再来关注女性乳房的美。

漂亮美观、起伏有致的乳房是女性胸部曲线美的最为重要的组成部分之一，丰满健美的乳房是成熟女性的标志，是女性魅力的表征。什么样的乳房才是理想的乳房呢？对于女性的乳房是否发育良好，我们一般要重点考虑以下几个因素：外形；大小；挺拔程度；位置高低；两乳间的间距大小；乳头的大小和乳晕的面积，以及它们的颜色。我国美学及美容专家认为，中国青年女性的乳房美标准主要包括乳房的部位美、乳房的形态美两个方面。塑造美胸，切记要用健康的方法，不吃药，不整形，正常使用按摩或者理疗仪（带有远红外功能），配合美胸精油。

1、改变饮食习惯
选用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。

2、常常按摩乳房
轻轻按摩胸部，可使过量的体液再回到淋巴体系。按摩时，先将肥皂液涂在胸部上，沿着胸部外表旋转手指，约一个硬币巨细的圆。然后用手将胸部压入再弹起，这对避免胸部不适症有极大的优点。自己按摩力度可能掌握不好，配合扶元美胸宝做远红外热疗，抹上扶元1号美胸精油使效果更佳。

3、穿合适的胸罩
胸罩除了避免胸部下垂外，更重要的作用是避免已受压榨的胸部神经进一步遭到压榨，消除不适。仔细的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴合适的胸罩即是这个保健原因。在家可以穿发热的胸罩，如扶元美胸宝，带有远红外热疗，疏通乳腺，特别是适合秋季冬季健胸丰胸，让春夏季勾勒出你完美的事业线吧

4、避免利尿剂
利尿剂确实有助于排放体内的液体，也能减少胸部的肿胀。但这种当即的减轻是需付出代价的。过度运用利尿剂会致使钾的丢失、损坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的构成。
5、不吃咸
高盐的食物易使胸部胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
6、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等办法减轻胸部痛。假如选用冷、热敷交替法，消除胸部不适症作用会非常好。
7、避免肥壮
关于过度肥壮的女性，减轻体重将有助于减轻胸部肿痛。
8、用蓖麻油敷胸
蓖麻油富含一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加快各种感染的恢复，去除痛苦。办法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，避免四处滴流。将此布敷于胸

部上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍耐的热度，敷一小时即可。
9、吸取维生素
饮食中应吸取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调理前列腺素E的制作，同时，少吃人造奶油，因其间的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸（来自食物）转化为Y－亚麻油酸

（GIA）的才能，而GIA促进前列腺素E的构成，进而按捺催乳激素的发生。
10、远离咖啡
咖啡因是不是致使胸部不适？当前没有证明。但据医学查询发现，很多有胸部痛及其它良性表现的妇人，在戒除咖啡因后，表现有显着的改善。因而，你得全面戒掉咖啡，也即是要对汽水、巧克力、冰

淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等彻底死心。
11、切忌滥用药
有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住胸部肿痛，这是过错和风险的，由于胸部肿痛不能运用局部性的类固醇消炎剂。

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