秋季保养小常识

接近秋季末期了,冬季就来临了,
而随着社区老龄化趋势的日益严重,年轻人的社会压力愈发增强,越来越多的人需要用养生手段来武装自己,以培养强壮的体魄,应对世事的变化。养生知识的传授与普及,也就越发显得意义非凡。为了让居者更健康,也让居住更安心,11月8日,中海地产将携手中医药大学志愿服务中心为中海业主在中海·钱塘江社区用房带去一场意在传播养生知识的义诊活动。届时,将有专业养生医师为社区居民进行全面的养生会诊。就诊者不仅可以详细了解到自己的身体状况,品尝花茶,更可学习和了解远红外理疗,针灸、推拿等中医学知识。
就老中医介绍:最新远红外理疗产品,释放的远红外能迅速的被人体吸收,渗入人体的远红外线便会引起原子和分子的振动,再透过共鸣吸收,形成热反映,细胞中的水分和毒素通过相互摩擦,排除多余的水分和毒素,加速血液循环,将淤血等妨害新陈代谢的障碍全部清除干净,重新使组织复活,促进酵素生长。鉴于远红外线这个功效,远红外行业的领导者扶元品牌,研发出扶元背肩松,一款能解决肩颈腰问题的产品,为很多上班族省钱省时间,在家里就能轻松享受顶级理疗。

秋季养生食
首先要补充水分,白开水作为首选,少量频饮;促进新陈代谢的正常运行,并有效地将人体废物排出体外。多吃富含维生素与蛋白质的食物,比如苹果、香蕉、菠菜、胡萝卜、紫菜、海藻;鸡蛋、黄豆

、奶、鱼肉等,少食一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等;宜多吃粥,可健脾养胃,常食用的有山楂粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥。

秋季保养小常识-3款秋季养生糖水
1、白果腐竹薏米糖水
材料:新鲜腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖适量
做法:
1)把薏米泡水5分钟,洗干净,在一口锅里倒入八杯水,把薏米和白果放入,大火煮滚,转中小火炖一个小时。
2)把腐竹洗干净,切块,加入,再小火炖一个小时,加糖适量,就好了。
功效:滋阴润喉、抗疲去燥、清热降火
2、雪耳玉米糖水
材料:
甜玉米2根、土冰糖2块、枸杞子15克、红枣8粒、雪耳1朵、水5碗。
做法:
1)雪耳用清水泡开,去蒂,撕成小朵。
2)甜玉米去衣洗净,削下玉米粒。
3)红枣和枸杞子洗净,红枣去核,枸杞子稍浸泡。
4)煮沸清水,放雪耳、红枣和枸杞子,用中小火煮40分钟,至雪耳软烂。
5)加冰糖和玉米粒再煮20分钟即可食用。
功效:清热滋润、养阴润肺、抗皱补血、养颜抗衰老。
3、红豆莲子糖水
材料:
鲜莲子150克、红豆200克、陈皮少许、冰糖适量。
做法:
1)红豆洗浄用清水浸3一5小时。
2)陈皮用温水浸软。
3)莲子去壳洗净。
4)锅内放入清水、陈皮煮滚,加入红豆煮20分钟。
5)放入鲜莲子煮至红豆软稔。
6)最后加入冰糖即可。
功效:补脾止泻、利水消肿、清热解毒、健胃生津、去湿益气。

秋季保养小常识
我们致力于保护作者版权,部分作品来自互联网.无法核实真实出处,如涉及侵权,请直接联系小编删除.谢谢!
免责声明:本站文章仅作于内容分享仅供参考,具体病情敬请咨询正规医院专业医生!

相关新闻