暴汗真的能减肥吗（暴汗带真的可以瘦身吗）

一般情况下，暴汗可以起到一定的减肥效果。暴汗可以消耗体内的多余热量，有助于脂肪分解，还可以将体内湿气排出，从而达到减肥的目的，但是需要根据自身情况进行，以免长期大量运动，出现身体不适现象。

30分钟暴汗燃脂运动是可以减肥的，而且减肥的效果还比较好。但是是需要每天都进行暴汗燃脂运动来进行减肥，一般如果是每天进行锻炼，大概一个月左右就能够看出来很明显的瘦身。但是在减肥这期间也是需要做到平常的时候要早睡早起，然后多吃一些有营养的食物，但是尽量不要节食，饮食上尽量做到营养均衡，粗细搭配更加有利于减肥。

如果有减肥需求，建议调整好个人饮食结构，可以多食用含膳食纤维丰富的食物，如糙米、燕麦、香蕉等，有助于肠道蠕动，还可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，达到减肥的效果，也可以进行适量有氧运动，比如跑步、跳绳、游泳等，消耗多余热量，必要时也可到正规医院通过推拿按摩、穴位埋线法等方式达到减肥目的。