变声期注意饮食调理

当男孩子进入生理上的“变声期”时,正是他们喉头、声带发育的阶段,表现为声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。

保养嗓子应从饮食休息入手,变声期一般为半年至一年,除了要注意科学合理地使用嗓子,注意做好家庭保健,不要让它太疲劳以外,注意饮食方面的调理也是至为重要的。

蛋白质摄入发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成,这些器官是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此,变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物,如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。

维生素和钙质维生素B6能促使皮肤的发育;钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。

合理搭配炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类的食物都应少吃,以免对喉咙造成机械性损伤。

适量多饮水可减少或清除局部分泌物,避免继发感染。

少吃酸辣食物酸、辣、苦味食物如大蒜、辣椒、韭菜等少吃或不吃为宜。这些食物会刺激气管、喉头与声带,开水或冷饮也都对声带不利。

细嚼慢咽切忌快速进食,谨防食物中的沙粒、鱼骨刺伤咽喉部的组织。

网站名称:扶元保健网
网站地址:www.hyyhw.net
服务热线:020-62157932
公司地址:广州市广园西路121号美博城三楼92B

变声期注意饮食调理
我们致力于保护作者版权,部分作品来自互联网.无法核实真实出处,如涉及侵权,请直接联系小编删除.谢谢!
免责声明:本站文章仅作于内容分享仅供参考,具体病情敬请咨询正规医院专业医生!

相关新闻

联系我们

020-62157932

在线咨询:微信或电话咨询

工作时间:周一至周六,9:00-18:00

QR code