腰疼吃什么好

     腰疼是一种症状,主要表现为以腰部一侧或两侧疼痛。中医学认为:腰疼多由肾阳不足,寒凝带脉,或肝经湿热侵及带脉,经行之际,阳虚气弱,以致带脉气结不通而出现疼痛;或冲任气血充盛,以致带脉壅滞,湿热滞留而疼痛。进行远红外理疗可以疼痛症状会有明显改善,通过远红外线直达深层皮下组织,共振产生热效应,促进气血的运行,疏通经络,达到通则不痛的目的。另外腰疼在饮食上应注意什么?腰疼吃什么好?下面跟大家介绍一下。

     腰疼患者在饮食上应注意饮食的均衡,保持营养平衡的食物,特别要含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E,这些营养素是不可缺少的。这些都可以增强骨骼强度、肌肉力量,提高恢复功能。

     腰疼吃什么好?钙是骨的主要成分,所以要充分摄取。成长期自不必说,成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外,钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有:鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。维生素B含量多的食品:粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、浓绿蔬菜。

     维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用,用于缓解疼痛。维生素E含量多的食品:鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。日常进行远红外理疗同样都有缓解疼痛的作用。

     维生素C含量多的食品:红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子。

     蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有:猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。

     引起腰疼的原因有好多,在中医医书中常有“气滞腰疼”、“血瘀腰疼”、“寒湿腰疼”,以及“闪腰”、“虚劳”等的描述。除了知道腰疼吃什么好,日常对与腰部的保健护理更加需要重视,【扶元背肩松】除了对腰部护理之外,还对颈部肩部都有很好的保健理疗作用,通过远红外和穴位按摩相结合,可以促进血液循环,祛邪通络,活化组织细胞,调节神经系统,缓解疼痛,改善身体机能,加快病灶的修复,有效预防疾病的发生。

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腰疼吃什么好
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